10 तेल खींचने के फायदे और अब कैसे शुरू करें




चाहे तेल नारियल तेल या अन्य तेलों के साथ खींच रहा हो, तेल खींचने से आपको कई तरह से लाभ होता है। इस बार सम्मानित अभ्यास के बारे में अधिक जानें!


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तेल खींचना एक आयुर्वेदिक परंपरा है जो पिछले कुछ वर्षों में कुछ ज्यादा ही ध्यान देने योग्य रही है। यह आपके मुंह में तेल की एक निश्चित समय के लिए तेल की सरल प्रक्रिया है।

ऐसा न हो कि आपको लगता है कि यह एक नया विचार है जिसे उसके गैराज में रहने वाले हिप्पी द्वारा पकाया गया मैक्रोबायोटिक खा रहे हैं, तो आप यह जानना चाहते होंगे कि तेल खींचने का चिकित्सीय अभ्यास लगभग 300 ईसा पूर्व के आसपास लिखे गए लिखित दस्तावेजों में पाया जा सकता है।

क्या आपका मुंह साफ है?

इंसानी मुंह बहुत गंदी जगह है। यह अनुमान लगाया जाता है कि आपके लार के प्रत्येक मिलीलीटर में 100 मिलियन से अधिक व्यक्तिगत बैक्टीरिया होते हैं। कहानी खत्म नहीं होती है, क्योंकि बैक्टीरिया के साथ-साथ आपके मुंह में विभिन्न प्रकार के वायरस और कवक भी होते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि इन सभी जीवाणुओं को संकटमोचक नहीं कहा जाना चाहिए। मुंह में कुछ बैक्टीरिया का एक महत्वपूर्ण काम है - मुंह और पाचन को स्वस्थ रखना।




जितना अधिक हम अपने मुंह में डालते हैं, उतना ही हम सफलतापूर्वक उस खराब तत्व को खिलाते हैं जो वहां निवास कर चुका है। जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, मिश्रण में कुछ अच्छे चरित्र हैं, इसलिए इस मुद्दे पर झुलसे हुए तरीके से जाना अनुचित है। इसलिए क्या करना है?

सौभाग्य से, तेल खींचना हमारे शस्त्रागार में एक आदर्श उपकरण है।

तेल खींचने के साथ शुरू करना

कौन सा तेल? नारियल तेल और अन्य तेलों के साथ तेल खींच

तेल खींचने की प्रक्रिया पारंपरिक रूप से तिल या सूरजमुखी के तेल से की जाती रही है। यह वास्तव में मायने नहीं रखता कि आप वास्तव में कौन सा वनस्पति तेल चुनते हैं। इसे बदलकर आप अपनी अनूठी स्थिति के लिए अतिरिक्त लाभ के साथ तेलों का चयन कर सकते हैं। मैं नारियल तेल का उपयोग करना पसंद करता हूं क्योंकि यह मेरी सुबह की सूजन के लिए एक एंटी-फंगल घटक जोड़ता है।







तेल खींचने कब किया जाना चाहिए?

आप दिन के किसी भी समय तेल खींचने का विकल्प चुन सकते हैं, हालांकि ज्यादातर यह पहली बार सुबह खाली पेट पर करते हैं।




सही प्रक्रिया क्या है?

यह कर देता है चाहे आप तेल को कितने समय के लिए छोड़ दें। प्रक्रिया यह है: अपने मुँह में 2-3 चम्मच तेल रखें और इसे 15-20 मिनट के लिए अपने मुँह के चारों ओर घुमाएँ। इस समय के अंत में, तेल को थूक दें। (मैं इसे अपने सिंक नालियों के बजाय बाहर थूकता हूं जहां यह कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है।)




ऑयल पुलिंग कैसे काम करता है

इन दिनों टॉक्सिन्स को लेकर काफी चर्चा है। बहुत से लोग शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सक्षम होने के रूप में तेल खींचने का उल्लेख करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हम इस बारे में बात करें कि वास्तव में वैज्ञानिक दृष्टिकोण से क्या हो रहा है। तेल खींचने से विषाक्त पदार्थों को नहीं खींचता है। तेल और पानी अलग लेकिन तेल और तेल का मिश्रण (मेरा मतलब है लिपिड और लिपिड मिश्रण)।




आपके मुंह में लटकने वाले अधिकांश जीव एक झिल्ली में लिपिड युक्त होते हैं। जब तेल का लिपिड रोगाणु के लिपिड लेप से टकराता है, तो यह कहा जाता है कि रोगाणु आपके स्वाइजिंग माध्यम में बाद में छोड़ दिया जाएगा। बस। बस इतना ही करता है यह सब कुछ बहुत अद्भुत परिणामों के लिए करने की जरूरत है

मुंह हमारे शरीर में एक कमजोर खोलने वाला है। वायरस, बैक्टीरिया और कवक एक तरह से तलाश कर रहे हैं और लगातार खुलने के लिए कई कारणों के साथ एक उद्घाटन को याद करना बहुत कठिन है। शरीर एक विद्रोह को रोकने के लिए ऊर्जा का एक अच्छा सौदा खर्च करता है - ऊर्जा यह शरीर में कहीं और खर्च कर सकता है सूजन को कम करने, रक्त शर्करा का प्रबंधन करने, क्षति को ठीक करने और संक्रमण से लड़ने के लिए। अगर एक तकनीक के साथ-साथ ब्रश और फ्लॉसिंग आक्रमणकारियों के भार को कम करता है, तो शरीर अन्य समस्याओं पर काम करने के लिए मुक्त हो जाता है।

तेल खींचने के फायदे

तेल खींचने के लाभों की सूची लंबी हो सकती है, लेकिन ध्यान रखें कि वे अलग-अलग हैं और गारंटी नहीं है। कुछ लोगों को मधुमेह, आंत्र की परेशानी और दिल की बीमारियों से राहत मिल सकती है। कुछ लोग नहीं कर सकते हैं, और सबसे अधिक संभावना है कि उनकी समस्याओं की उत्पत्ति उनके मुंह के बायोम में नहीं होती है। फिर भी, कई लाभ बहुत सार्वभौमिक हैं और आपको क्या खोना है? कितनी बार ऐसा समाधान होता है जिसमें आपको कुछ भी खाने या लेने की आवश्यकता नहीं होती है और आपकी दवा में कोई बाधा नहीं होती है। तो यहाँ तेल खींचने के कुछ बेहद सामान्य लाभ दिए गए हैं:




1. ताजा सांस का बढ़ना - बैक्टीरिया लगातार फंकी सांस लेने का एक सामान्य कारण है।
2. Whiter दांत - कई लोग इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से जैतून का तेल का उपयोग करते हैं।
3. फ्लॉसिंग की कम आवश्यकता - आपके दांतों के बीच घूमने वाला तेल उन खाद्य पदार्थों को विस्थापित करने में मदद करता है जो मुश्किल से पहुंच वाले क्षेत्रों में फंसे हुए हैं।
4. बेहतर प्रतिरक्षा स्वास्थ्य
5. दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम - 2009 में, बफ़ेलो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक दल ने मुंह में बैक्टीरिया के उच्च स्तर और दिल के दौरे के बढ़ते खतरे के बीच एक कड़ी पाया।
6. मुंह के कैंसर का संभावित कम जोखिम - 2005 में, फोर्सिथ इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं की एक टीम ने अध्ययन के विषयों के मुंह में बैक्टीरिया का उच्च स्तर पाया था जिनमें मौखिक कैंसर था।
7. दाद वायरस के संचरण जोखिम और लक्षणों में कमी (विचार नासूर घावों और मोनोन्यूक्लिओसिस)
8. जुकाम और फ्लू से बचाव
9. दांतों का कम होना (का निष्कासन स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स बैक्टीरिया)
10. थ्रश के लक्षण कम होना

क्या आप अपनी दिनचर्या के हिस्से के रूप में तेल खींचने का उपयोग करते हैं? यदि हां, तो आप किस तेल का उपयोग करते हैं?


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।