चाय पीने के फायदे




मॉइस्चराइजिंग बॉडी स्प्रे

आप में से जो मुझे जानते हैं, मैं एक बड़ा कॉफी पीने वाला हूं। लेकिन क्या मजेदार बात है कि मैं भी बहुत चाय पीता हूं। जब तक यह चाय है, तब तक गर्म, जमे हुए, यह वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं है। और किस तरह का? मैं काला, हर्बल मिश्रण और हरी चाय पीता हूं। मैं प्रत्येक प्रकार के कुछ लाभ साझा करूँगा और मैं आपको अंत में एक बेहतरीन चाय की रेसिपी दूंगा।

चाय के संभावित लाभ

तकनीकी रूप से, चाय केवल चाय है यदि यह कैमेलिया साइनेंसिस संयंत्र से आती है। सभी चाय, चाहे वह काले, सफेद, हरे, ऊलोंग या पु-इर हो, इस पौधे का निर्माण करती है। यह प्रसंस्करण है जो विभिन्न प्रकार की चाय को अलग करता है।






काली चाय

काली चाय, सबसे आम, कई प्रकार की चाय का आधार है। आइस्ड टी के कई निर्माता काली चाय का उपयोग करते हैं। यह किण्वित और ठीक चाय की पत्तियों से बना है। यह किसी भी चाय की सबसे अधिक कैफीन सामग्री है। अन्य चायों के साथ, इसमें पॉलीफेनोल, एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं - वे जो कैंसर और अन्य बीमारियों का कारण बन सकते हैं। काली चाय भी मुंह में बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करती है, पट्टिका के गठन को धीमा कर देती है। यदि आप इस प्रयोजन के लिए इसका उपयोग कर रहे हैं, तो अपनी चाय को काला पिएं चीनी बैक्टीरिया को बढ़ने में मदद करती है, साथ ही एसिड की स्थिति जो नींबू का योगदान करती है।




हरी चाय

ग्रीन टी स्टीम्ड पत्तियों से बनाई जाती है। यह ईजीसीजी में सबसे अधिक है, कैटेचिन (एंटीऑक्सिडेंट का एक प्रकार) में से एक है, जो वजन घटाने में मदद करता है। ग्रीन टी शरीर से विकिरण को निकालने में भी मदद करती है जो कैंसर के उपचार के लिए इसे बहुत अच्छा बनाता है। इसमें सूक्ष्म पोषक तत्व भी होते हैं जो तनावग्रस्त होने पर शरीर की मदद करेंगे। ग्रीन टी में अभी भी कैफीन है, लेकिन ब्लैक टी में उतना नहीं है। मैं ग्रीन टी के स्वाद का ध्यान नहीं रखता, जो कि ब्ला की तरह है। नींबू या स्टीविया को इसमें मिलाएं, या जैसा मैंने आज किया, उसमें कुछ ब्लूबेरी डालें। आप ग्रीन टी का लाभ कैप्सूल या टिंचर से भी प्राप्त कर सकते हैं।




सफेद चाय

सफेद चाय सभी चायों में से सबसे हल्की होती है। यह कमीलया चाय के पौधे के अनचाहे, अनियोजित सुझावों से बनाया गया है। बीन स्प्राउट्स की तरह, युक्तियों में सभी एंजाइम, विटामिन और खनिज होते हैं जो पौधे को जीवित रहने की आवश्यकता होती है, लेकिन एक केंद्रित रूप में। यह ईजीसीजी से लड़ने वाले कैंसर में भी सबसे अधिक केंद्रित है। केवल कुछ मिनटों के लिए सफेद चाय खड़ी करें या यह कड़वा हो जाएगा।




ऊलौंग चाय

ओलोंग चाय आंशिक रूप से चाय के पौधे की किण्वित पत्तियां हैं। यह काली और हरी चाय के बीच का अंतर है। कुछ को स्वाद पसंद है, कुछ को नहीं। यह दोनों प्रकार की चाय के लाभों को जोड़ती है।




पु-एर्ह चाय

पु-एर पश्चिमी दुनिया के लिए काफी नया है, लेकिन सदियों से इसका सेवन किया जाता है। यह समय की अवधि के लिए किण्वित और वृद्ध है, इसे एक मजबूत स्वाद देता है। यह एक प्रकार की काली चाय है जिसे केक में दबाया जाता है। वहां से इसे थोड़े समय के लिए पीसा जाता है।




हर्बल चाय

तो अगर कैमिलिया साइनेंसिस पौधे से चाय ही असली चाय है, तो हर्बल चाय क्या है? ठीक है, वे तकनीकी रूप से चाय नहीं हैं, लेकिन अक्सर ऐसा कहा जाता है। हर्बल चाय वास्तव में हैं हर्बल चाय, अगर कुछ मिनट के लिए डूबा हुआ है, या काढ़े अगर उबाल और आराम करने के लिए छोड़ दिया। हर्बल चाय, और हम उन्हें यहां बुलाएंगे कि उनके सभी लाभ हैं। यहाँ कुछ अधिक लोकप्रिय हैं:




  • कैमोमाइल पेट की बीमारियों के लिए बहुत अच्छा है और आपको सोने में मदद कर सकता है।
  • पैशन फ्लावर भी शांत है और आपको सोने में मदद कर सकता है।
  • हॉप्स और लेमन बाम भी नींद की सहायक सामग्री है।
  • वेलेरियन आपको सोने में मदद कर सकता है, लेकिन इसमें एक गंध है। यह एक चाय के रूप में नहीं कैप्सूल के रूप में लेने की सिफारिश की है।
  • अदरक विरोधी भड़काऊ है, लगभग एक एस्पिरिन के रूप में, और जोड़ों के साथ मदद कर सकता है, जैसे कि गठिया के साथ। यह मतली के लिए भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह पेट को शांत करने में मदद करता है। यह वार्मिंग भी है।
  • नद्यपान जड़ रक्त शर्करा को विनियमित करने और कैलोरी के बिना मिठास जोड़ने में मदद कर सकता है।
  • बिछुआ चाय में एंटीहिस्टामाइन होते हैं। यह घास के बुखार और एलर्जी से निपटने में मदद कर सकता है। इसमें कई विटामिन और खनिज भी होते हैं।
  • पेपरमिंट कब्ज से निपटने में मदद कर सकता है। यह स्मृति और सतर्कता में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह कुछ मतली और सिरदर्द के लिए उपयोग किया गया है, जैसे कि माइग्रेन। बदलाव के लिए चॉकलेट मिंट या साइट्रस मिंट ट्राई करें। (मेरा लेख यहां टकसालों पर देखें।)
  • नींबू बाम भी एंटीवायरल है और बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है। मैंने पिछले साल इसका इस्तेमाल श्वसन पथ के संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए किया था।
  • जिनसेंग एक एडाप्टोजेन है। यह शरीर को जीवन में जो कुछ भी फेंकता है उससे निपटने में मदद करता है। यह परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद कर सकता है, जो यौन रोग के साथ मदद कर सकता है।

चाय पर अन्य नोट्स

हमें यह याद रखना होगा कि हालाँकि पूर्व में हजारों वर्षों से चाय का सेवन किया जाता रहा है और इसका उपयोग कई उद्देश्यों के लिए किया गया है, हम डॉक्टर नहीं हैं और किसी भी गंभीर बीमारी का निदान या उपचार करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। जबकि चाय पीने से आपकी बीमारियों का इलाज नहीं हो सकता, यह निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा!




यदि आप बैगनी चाय का उपयोग कर रहे हैं और कैफीन के बारे में चिंतित हैं, तो टी बैग को 30 सेकंड के लिए गर्म पानी में भिगोएँ, फिर उस पानी को बाहर फेंक दें। (मैं इसे अपने खाद में जोड़ता हूं।) 80% से अधिक कैफीन पहले 30 सेकंड में जारी किया जाता है। फिर, 3-5 मिनट के लिए खड़ी गर्म पानी के एक कप के साथ आगे बढ़ें। आपको कम स्वाद मिल सकता है, लेकिन आपको बहुत कम कैफीन मिलेगा। कभी सोचा है कि व्यावसायिक रूप से डिकैफ़िनेटेड चाय का स्वाद कमजोर क्यों होता है? अब आप जानते हैं क्यों!

अच्छी खबर - चाय हाइड्रेटिंग है! अब यह सोचा गया है कि चाय में मौजूद कैफीन उतना निर्जलित नहीं होता जितना कि एक बार माना जाता है। यह गुर्दे और यकृत के कार्यों में सुधार और मूत्राशय के संक्रमण के लक्षणों से निपटने में मदद करने के लिए पाया गया है।

एक स्वादिष्ट चाय पीना - 3 तरीके

यहाँ एक महान चाय नुस्खा है। आप इसे आइस्ड या हॉट बना सकते हैं, या जैसा कि मैं करते हैं, जमे हुए।




सामग्री

  • ¼ कप पवित्र तुलसी, सूखे
  • ¼ कप नींबू बाम या नींबू घास, सूखे
  • ¼ कप केला या बिछुआ के पत्ते, सूखे
  • 1 चम्मच स्टेविया पत्तियां, सूखे - स्वाद के लिए कम या ज्यादा का उपयोग करें

(इन सभी सामग्रियों को यहां खोजें।)




दिशा-निर्देश

उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं, जिससे यह सुनिश्चित हो जाता है कि सभी पत्तियां कुचल गई हैं। एक हवाबंद कंटेनर में भंडारित करें।




गर्म चाय के लिए: चाय की गेंद का उपयोग करना या मिश्रण के साथ अपने खुद के चाय बैग बनाना। 5 मिनट के लिए एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच घोलें। टी बॉल या टी बैग निकालें और गर्म पिएं।

शिया बटर फूड रेसिपी

आइस्ड चाय के लिए: 2 चम्मच का उपयोग करें और लंबे समय तक काढ़ा करें, जब तक कि यह काफी मजबूत न हो। चाय की गेंद या टी बैग निकालें, थोड़ा ठंडा करने और बर्फ पर डालने की अनुमति दें।

जमे हुए चाय के लिए: मजबूत लिया और ठंडा करने की अनुमति दी। एक गिलास केक पैन में डालो। एक घंटे के लिए फ्रीज। एक कांटा ले लो और बर्फ क्रिस्टल ऊपर परत। एक और 30 मिनट फ्रीज करें और फिर से फ्लेक करें। इसे कई बार दोहराने के बाद यह आपकी पसंद की स्थिरता होनी चाहिए। एक ठंडा sunde कप में परोसें।

क्या आप एक चाय पीने वाले हैं? आपको अपनी चाय कैसी लगी?


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।