DIY गले में मांसपेशियों को सोखना दर्द और दर्द को सोखें





रात को खिलते फूल


जितना पुराना मुझे मिलता है, उतना ही मुझे मिलता है! चाहे वह व्यायाम, सूजन, या तनाव से हो, मैं खुद को अधिक से अधिक मांसपेशियों के लिए स्नान कर पाता हूं। और यह वास्तव में दर्द और दर्द को कम करने में मदद करता है!



घर का बना बाथ सोक्स

मैंने वर्षों में बहुत सारे स्नान सोख किए हैं - कैंडी केन बाथ साल्ट से लेकर ड्राई होम स्किन के लिए इस होममेड ओटमील लैवेंडर बाथ सोक और यहां तक ​​कि यह सुखदायक रोज़ एंड ओटमील संस्करण। यह आराम करने और आराम करने का एक शानदार तरीका है। मैं भी अपने पसंदीदा स्नान soaks के स्नान fizz संस्करण बनाने के लिए प्यार करता हूँ, इस कैंडी केन स्नान Fizz नुस्खा की तरह।

हाल ही में, मैं अपने कुछ फिटनेस लक्ष्यों पर कड़ी मेहनत कर रहा हूं। व्यायाम में वृद्धि के साथ, मेरे पास अतिरिक्त खराश है, खासकर जब मैं एक नया व्यायाम दिनचर्या शुरू करता हूं। घाव की मांसपेशियों को भिगोएँ!

गले की खराश के लिए स्नान

मैंने अपने स्नान में विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेलों और अन्य अवयवों का उपयोग किया है, जो मांसपेशियों को सोखते हैं, लेकिन यह संस्करण मेरा पसंदीदा है। यह अतिरिक्त तरल पदार्थ को समाप्त करता है, मांसपेशियों को soothes, और स्फूर्तिदायक और उत्थान है।




इस स्नान का आधार सरल है: मृत सागर लवण। इन लवणों में मैग्नीशियम और पोटेशियम सहित 21 खनिज होते हैं, और त्वचा के स्तर में सुधार और त्वचा के स्तर पर सूजन को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है (देखें 2017 का यह अध्ययन)।

इसके अतिरिक्त, डेड सी नमक बाथटब में आसानी से घुल जाता है और हमेशा मेरी त्वचा को नरम और चिकना छोड़ देता है।

स्नान में आवश्यक तेल

इस स्नान में, मैं अपनी मांसपेशियों के लिए अपने पसंदीदा आवश्यक तेलों में से कुछ को शामिल करता हूं: जुनिपर बेरी और सरू।




जुनिपर बेरी आवश्यक तेल सूजन और जोड़ों के दर्द के लिए अद्भुत है। मैं अक्सर इन कारणों से इसका उपयोग करता हूं। जुनिपर बेरी आवश्यक तेल भी परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और अतिरिक्त तरल पदार्थ छोड़ने में मदद करता है।

सरू को पारंपरिक रूप से कई संस्कृतियों द्वारा दर्द और सूजन के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। सरू आवश्यक तेल सूजन के लिए मेरा पसंदीदा है क्योंकि मुझे इसकी बाल्मिक सुगंध और वार्मिंग गुण पसंद हैं।


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मैंने इस मिश्रण में नींबू का आवश्यक तेल भी मिलाया क्योंकि मुझे उत्थान सुगंध पसंद है और यह दर्द निवारक क्षमता है। सूजन से राहत के लिए नींबू के आवश्यक तेल का भी उपयोग किया गया है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आवश्यक तेल कभी भी स्नान लवण (या उस मामले के लिए बेकिंग सोडा) के साथ मिश्रण नहीं करेंगे। स्नान सुरक्षा पर Tisserand Institute के इस महान संसाधन को देखें।

इस स्नान में आवश्यक तेलों को पतला करने के लिए गले की मांसपेशियों के नुस्खा के लिए मैं तरल केस्टाइल साबुन का उपयोग करता हूं। आप किसी भी तरल साबुन (या शैम्पू या शॉवर जेल) का उपयोग कर सकते हैं जो आपके बाथरूम में होता है। मैं इन उद्देश्यों के लिए एक अप्रयुक्त साबुन आधार पसंद करता हूं।

मैं आमतौर पर इस स्नान का उपयोग सुबह की मांसपेशियों को सोखने के लिए करता हूं क्योंकि मुझे यह उत्थान और स्फूर्तिदायक लगता है। इसके अलावा, जब मैं एक नया व्यायाम दिनचर्या शुरू करता हूं, तो मेरी मांसपेशियों में हमेशा सुबह होती है। एक स्नान सोख मुझे उठने और बहुत आसान चलने में मदद करता है।

इस DIY गले में मांसपेशियों को भिगोना बनाने की विधि आसान है और आपको कुछ ही समय में अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करना होगा!

क्या आपने कभी गले की मांसपेशियों के लिए स्नान करने की कोशिश की है? आपके लिए क्या काम करता है?


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।