उच्च रक्तचाप के साथ मदद करने के लिए हर्बल रणनीतियाँ




संख्याओं द्वारा उच्च रक्तचाप

सीडीसी की रिपोर्ट है कि 75 मिलियन अमेरिकियों में उच्च रक्तचाप है। जो कि प्रत्येक 3 वयस्कों में 1 के बराबर है। उन 54% मामलों को नियंत्रण में माना जाता है। शायद यही कारण है कि मुझे अक्सर प्राकृतिक समाधानों के लिए कहा जाता है जो मदद कर सकते हैं।




किसी भी स्वास्थ्य मुद्दे के बारे में बोलते समय, किसी भी तरह से स्थिति पर नजर रखना महत्वपूर्ण है। यदि आप फ़ार्मास्युटिकल्स को आगे बढ़ाने में रुचि नहीं रखते हैं, तो भी आपके रक्तचाप के आँकड़ों को ट्रैक करने के लिए डॉक्टर के साथ काम करना बहुत मददगार हो सकता है।



यह 46% है जो मेरे नियंत्रण में नहीं है जो मुझे परेशान करता है। हम केवल अनुमान लगा सकते हैं कि इस समूह में किस तरह की स्थितियाँ बन सकती हैं:

  • शायद लोग जिनके लिए वर्तमान में उपलब्ध दवाएँ काम नहीं कर रही हैं,
  • जो लोग अपने स्वास्थ्य की निगरानी नहीं करते हैं,
  • और शायद वे लोग जो फ़ार्मास्यूटिकल्स का उपयोग नहीं करना चाहते हैं और वे नहीं जानते (या नहीं सोचते) कोई अन्य विकल्प हैं।

ब्लड प्रेशर की निगरानी करना

अपने शरीर की स्थिति से अनजान रहना कभी भी समझदारी नहीं है। घरेलू उपयोग के लिए ब्लड प्रेशर कफ प्राप्त करना बहुत आसान है! एक बार जब आपके पास अपने नंबरों पर नज़र रखने की योजना है, तो आप उनके बारे में क्या करना चाहते हैं, आगे बढ़ सकते हैं।





घर का बना टूथपेस्ट


  • 120/80 या उससे कम को सामान्य माना जाता है
  • 120/80 - 139/89 को पूर्व-उच्च रक्तचाप माना जाता है
  • 140/90 और उससे अधिक को उच्च माना जाता है

चाहे आप फार्मास्युटिकल लेते हों या उनसे बचना पसंद करते हों, फिर भी कुछ नहीं करना ठीक नहीं है। सप्लीमेंट करना किसी भी तरह से समर्थन कर सकता है और यह जानना कि आपके विकल्प क्या हैं, वास्तव में मददगार हो सकते हैं। अपने शरीर को हिलाने और परिष्कृत / आयोडीन युक्त नमक के सेवन को कम करने के लिए सामान्य सलाह के अलावा, यहाँ कुछ जड़ी-बूटियाँ हैं जो मेरी मदद करती हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए जड़ी बूटी

मूत्रवर्धक जड़ी बूटी

उच्च रक्तचाप के लिए सबसे सामान्य प्राकृतिक (और चिकित्सा) समाधानों में से एक है आपकी कोशिकाओं में पानी के दबाव को दूर करना। जब हम पानी बरकरार रखते हैं तो हमारी रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ता है, जिससे हमारा रक्तचाप प्रतिक्रिया में बढ़ जाता है। ये कुछ सामान्य मूत्रवर्धक हैं जिन्हें आप अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं या शरीर से पानी को बाहर निकालने के लिए नियमित रूप से चाय बना सकते हैं और इस दबाव को दूर कर सकते हैं:







  1. सिंहपर्णी पत्ती (टारैक्सैकम ऑफ़िसिनले)
  2. चिकीवेड (स्टेलारिया मीडिया)
  3. मकई के भुट्टे के बाल (ज़िया माया)
  4. बिच्छू बूटी (यूरेटिका डायोइका)

हाइपोटेंसिव हर्ब्स

विभिन्न अध्ययनों ने इन जड़ी बूटियों को अलग-अलग डिग्री से रक्तचाप की संख्या कम करने के लिए दिखाया है। यदि आप पहले से ही फ़ार्मास्युटिकल ले रहे हैं (यह सुनिश्चित करने के लिए कि रक्तचाप अनुचित रूप से नहीं गिरता है) तो थोड़ा और देखभाल के साथ इनका उपयोग करें।




  1. लिंडेन (Tillia एसपीपी।)
  2. गोभी
  3. नागफनी (Crataegus एसपीपी।)
  4. क्रैम्पबार (विबर्नम ऑपुलस)
  5. काला चोकबेरी (अरोनिया मेलानोकार्पा)
  6. तिल का बीज और तिल का तेल
  7. हिबिस्कस (हिबिस्कस सबदरिफा)
  8. लहसुन (Allium)
  9. त्रिफला
  10. संतरे का छिलका
  11. बीट

नोट बंद करना

जब भी मैं इनमें से किसी एक सामान्य स्वास्थ्य टुकड़े को लिखता हूं, तो मेरा इरादा कुछ ज्ञात विकल्पों को आपके साथ साझा करना है। यह स्थिति कई अलग-अलग कारणों से लोगों को प्रभावित करती है। ऊपर सूचीबद्ध उच्च रक्तचाप के लिए प्रत्येक व्यक्ति को अपने लिए जड़ी-बूटियों पर शोध करना चाहिए।





अपने घर से भालू को कैसे दूर रखें


यदि आपके पास एक डॉक्टर है जो समग्र बातचीत के लिए खुला है, तो उसके साथ इस तरह से पूरक करने की आपकी इच्छा साझा करें। वे आपकी दवा के साथ या उसके बिना सुरक्षित रूप से ऐसा करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

क्या आप उच्च रक्तचाप के लिए जड़ी बूटियों का उपयोग करते हैं? यदि हां, तो यह कैसे हो रहा है?


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।