अवसाद, चिंता और सामान्य उदासी के लिए जड़ी बूटी





एलोवेरा माउथवॉश नुस्खा


छुट्टियों का मौसम हम पर है, और कई लोगों के लिए इसका मतलब है दोस्तों के साथ खुश यादें और समय। कुछ के लिए, छुट्टियों का मौसम इतना खुश नहीं है। यह उन लोगों का एक मजबूत अनुस्मारक हो सकता है जो अब हमारे साथ नहीं हैं। यह अक्सर ऐसा समय होता है जो अवसाद और अकेलेपन की भावनाओं को बढ़ाता है।



उदासी, अवसाद और चिंता के लिए प्राकृतिक सहायता

सौभाग्य से, अवसाद, उदासी और चिंता के लिए कई सहायक जड़ी-बूटियाँ हैं। यदि आप वर्ष के इस समय संघर्ष करते हैं, तो ये जड़ी-बूटियाँ आपकी दैनिक दिनचर्या में शामिल होने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकती हैं।




किसी प्रियजन के अवसाद के बाहर खड़े रहना मुश्किल हो सकता है। कभी भी उनकी भावनाओं पर बट्टा न लगाएँ या सुझाव दें कि वे उन्हें महसूस करना बंद कर दें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो संघर्ष कर रहा है, तो एक हर्बल उपहार और यात्रा अच्छा हो सकता है। हो सकता है कि आप वहाँ रहते हुए आप दोनों के लिए चाय बनाने की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन कभी भी बिना उनकी जानकारी के जड़ी-बूटियों से किसी को खुराक न दें।

कैसे पर्चे दवाओं से हर्बल विकल्प भिन्न होते हैं

इस तरह के मुद्दे के लिए हर्बल विकल्प नुस्खे के रूप में भावनात्मक अनुभव को बदल नहीं सकते हैं। यदि वे किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा उपयोग किए जाते हैं जो सबसे अच्छा काम कर रहे हैं तो वे कैसा महसूस कर रहे हैं। वे हमें ले जाने वाली किसी चीज़ के बजाय झुक कर चलने वाले कंधे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हम समझें कि मदद के लिए कब पहुंचें। यदि आप या कोई प्रियजन भावनाओं के माध्यम से काम नहीं कर रहा है, तो लक्षण खराब हो रहे हैं, या व्यक्ति स्वयं / खुद के लिए खतरा बन रहा है, तो हर्बल उपचारों का समय बीत चुका है और चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।




अवसाद और चिंता के लिए जड़ी बूटी

निम्नलिखित जड़ी बूटियों में अवसाद और चिंता के साथ मदद करने के लिए एक अच्छी तरह से लायक प्रतिष्ठा है:




गुलाब का फूल (गुलाबी एसपीपी।)

गुलाब का उपयोग हृदय स्थान (पूर्वी कार्यप्रणाली में चक्र) के उपचार के लिए किया जाता है। मैं इसे उन लोगों के लिए सुझाता हूं जो किसी प्रियजन के नुकसान का शोक मना रहे हैं, और उन लोगों के लिए जो चिंता से जूझ रहे हैं।




बोरेज (बोरगो ऑफिसिनैलिस)

मैं बोर करता हूं, हिम्मत लाओ। बोरेज का हल्के अवसाद में उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है।




सेंट जॉन पौधा (हाइपेरिकम पेरफोराटम)

यह जड़ी बूटी एक गलतफहमी के कारण संघर्ष करती है कि यह कैसे काम करता है, लेकिन यह शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है। सेंट जॉन पौधा को SSRI के साथ लेने से बचना महत्वपूर्ण है।




केसर (क्रोकस सैटिवस)

नारंगी के इन छोटे सिगमा बहुत महंगे हैं, लेकिन थोड़ा लंबा रास्ता तय करते हैं। ऐसे व्यंजन जोड़ें, जो मूड में जल्दी उठने के लिए छुट्टी के चक्कर में केसर का आह्वान करते हैं। किसी को भी?




रोडियोला (रोडियोला रसिया)

यह एडाप्टोजेन न केवल यह प्रभावित करने के लिए पाया गया है कि भौतिक शरीर तनाव को कैसे संभालता है, बल्कि हमारी भावनात्मक स्थिति भी। यह अवसाद और चिंता के लिए प्रभावी साबित हुआ है।




ये जड़ी-बूटियाँ ऑनलाइन या आपके स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर मिल सकती हैं।

अवसाद और चिंता से निपटने के लिए पोषण का उपयोग करना

जब भी हम उदासी, अवसाद और चिंता से जूझते हैं, तो पूरक आहार से परे, अपने पोषण के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है।




सबसे आम कारणों में से कुछ ओमेगा -3 (मछली के तेल), बी-कॉम्प्लेक्स (स्पाइरुलिना, मधुमक्खी पराग, किण्वित खाद्य पदार्थ), मैग्नीशियम (नट्स, बीन्स, पत्तेदार साग), और विटामिन डी (धूप और अच्छे वसा) की कमी है। ।

याद रखें कि हमारे दिन छोटे हो रहे हैं और हम अधिक से अधिक सूर्य से दूर रह रहे हैं। रोजाना धूप में बाहर निकलने की जिद करें और बस फर्क पड़ सकता है।

क्या आप उदासी और चिंता से निपटने के लिए अवसाद, या अन्य प्राकृतिक तरीकों से किसी अन्य महान जड़ी-बूटियों के बारे में जानते हैं? यदि हां, तो नीचे साझा करें!


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।