पीएमएस और मासिक धर्म ऐंठन के घरेलू उपचार राहत




मासिक धर्म में ऐंठन के लिए घरेलू उपचार

कई वर्षों के लिए, मैं किसी भी दर्द का इलाज करूंगा जो पर्चे या ओवर-द-काउंटर दवाओं की एक बड़ी खुराक के साथ आया था। मांसपेशियों में दर्द। सिर दर्द। पीएमएस। मासिक धर्म ऐंठन। अगर इससे मुझे असुविधा होती है, तो गोलियां निकलती हैं। (मुझे बहुत खेद है, जिगर)




अब, मैं अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण अपनाता हूं। सिरदर्द होने पर मैं अब इबुप्रोफेन के लिए नहीं दौड़ता। मैं Epsom नमक और आवश्यक तेलों के साथ मांसपेशियों में ऐंठन का इलाज करता हूं। और पीएमएस और ऐंठन? मैं भी इलाज करता हूं, और यहां तक ​​कि उन लोगों को भी रोकता हूं, स्वाभाविक रूप से भी!



मैं जो कुछ भी खाता हूं, उसके प्रति सावधान रहने के अलावा (मेरे पास बहुत कम लक्षण हैं जब मैं रासायनिक रूप से संसाधित भोजन से बचता हूं), मैं एक हर्बल चाय पीता हूं जो कम करने में मदद करता है, और यहां तक ​​कि ऐंठन को भी रोकता है। चाय मुझे अपने मूड के साथ भी मदद करती है, जो अन्यथा सभी जगह होती है।

मासिक धर्म में ऐंठन के लिए हमारे घरेलू उपचार के प्रमुख खिलाड़ी

बिच्छू बूटी

बिछुआ एक गर्भाशय टॉनिक के रूप में जाना जाता है। यह गुर्दे और अधिवृक्क को भी मजबूत करता है। कहा जाता है कि किसी भी पौधे में सबसे अधिक क्लोरोफिल की मात्रा होती है, जिससे यह एक उत्कृष्ट भोजन बन जाता है। यह विटामिन ए, सी, डी और के के साथ-साथ कैल्शियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, लोहा और सल्फर से भी समृद्ध है।







कैल्शियम सामग्री पैर की ऐंठन और मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने के लिए एक उत्कृष्ट जड़ी बूटी बनाती है। नेटल की कैल्शियम सामग्री गर्भाशय को भी प्रभावित करती है, जिससे दर्द कम हो जाता है (जन्म के दौरान और बाद में भी)।

(जानें कि कैसे अपने खुद के बिछुआ की पहचान करें और उसकी कटाई करें, या यहाँ जैविक बिछुआ पत्तों की खरीद करें।)


झाड़ी बनाना


एक प्रकार की घास जिस को पशु खाते हैं

अल्फाल्फा आवश्यक विटामिन और खनिजों में समृद्ध है, जैसे कि बिछुआ में पाए जाते हैं। दोनों शरीर में उपलब्ध विटामिन के और हीमोग्लोबिन को बढ़ाते हैं, जिससे अत्यधिक प्रवाह को रोकने में मदद मिलती है।




(यहां से खरीदे जैविक अल्फाल्फा।)

लेडीज मेंटल

लेडीज़ मेंटल एक कसैला जड़ी बूटी है जो गर्भाशय जैसे खोखले अंगों पर अच्छा काम करती है। हालांकि, गर्भाशय को टोन करने के बजाय, लेडीज़ मेंटल अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने और सूजन को शांत करने के लिए काम करता है। इस कारण से यह जड़ी बूटी विशेष रूप से प्रसव के बाद, आपके मासिक धर्म के दौरान और रजोनिवृत्ति के दौरान खपत के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है।




(यहां खरीदें ऑर्गेनिक लेडी का मेंटल)

लाल रास्पबेरी पत्ता

रास्पबेरी की पत्ती में एक अल्कलॉइड होता है, जिसे सुगंधित कहा जाता है, जो गर्भाशय सहित श्रोणि क्षेत्र में मांसपेशियों को टोन करता है। गर्भाशय बहुत सारी मांसपेशियों वाला एक खोखला अंग है जो खिंचाव और अनुबंध करता है। इसे अच्छी तरह से टोंड रखने से अपना काम करना आसान हो जाता है - कम दर्द के साथ भी।




रास्पबेरी की पत्ती में विटामिन सी की मात्रा केंद्रित होती है और इसमें विटामिन ई भी होता है। रास्पबेरी की पत्ती में आसानी से पाया जाने वाला लोहा और कैल्शियम भी होता है।

रास्पबेरी का पत्ता स्राव को कम करने के लिए त्वचा और श्लेष्म झिल्ली की ऊपरी परतों को कसता है। यह फिर इसे एक कदम आगे ले जाता है और चिड़चिड़ापन और फर्मों के ऊतकों को राहत देता है। (यह दस्त के लिए भी बहुत राहत देता है।)


diy हाइड्रेटिंग चेहरे की धुंध


(लाल रास्पबेरी पत्ती यहां पाएं।)

नीबू बाम

नींबू बाम एक सुखद, झंकार गंध के साथ टकसाल परिवार का एक सदस्य है। मैं इसे एक सुखदायक जड़ी बूटी कहता हूं क्योंकि तंत्रिका और पाचन तंत्र पर इसका प्रभाव शांत होता है। लेमन बाम का उपयोग तंत्रिका तंत्र विकारों के उपचार, चिंता को कम करने और अवसाद को दूर करने के लिए किया जाता है। (नींबू बाम के लिए कई अन्य उपयोगों के बारे में जानने के लिए हमारे हाल के लेख को पढ़ें!)




नींबू बाम जड़ी बूटी हमारे घर में नींद के साथ मदद करने के लिए बहुत उपयोग किया जाता है। हम इस सुखदायक नींद बाम का उपयोग करते हैं या बिस्तर से पहले नींबू बाम और लैवेंडर चाय काढ़ा करते हैं।

(यहां जैविक नींबू बाम खोजें।)

पीएमएस और ऐंठन के लिए हर्बल चाय




सामग्री

  • ¼ कप बिछुआ पत्ती (इसे यहां पाएं)
  • ¼ कप अल्फाल्फा लीफ (इसे यहां पाएं)
  • ) कप लेडीज मेंटल (इसे यहां देखें)
  • ) कप लाल रास्पबेरी पत्ता (इसे यहां देखें)
  • ¾ कप नींबू बाम (इसे यहां देखें)

दिशा-निर्देश

एक कटोरे में सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं या उन सभी को एक बड़े जार, कैप और शेक में डालें जब तक कि वे अच्छी तरह से मिश्रित न हों। एक शांत, अंधेरी जगह में एक जार में स्टोर करें और एक लेबल मत भूलना!




उपयोग करने के लिए, 5 मिनट के लिए 1 कप गर्म पानी में 1 बड़ा चमचा काढ़ा। एक बार या एक बड़ी मात्रा में एक बैच बनाएं और गर्म या ठंडा पीएं। यह आप पर निर्भर करता है।


क्लोरीन पूल विकल्प


मैं अपने सभी जड़ी-बूटियों को थोक में खरीदता हूं, मुख्यतः क्योंकि मैं बिक्री और घरेलू उपयोग के लिए विभिन्न व्यंजनों का एक बहुत बनाता हूं। हालांकि, माउंटेन रोज़ हर्ब्स जैसी कई जड़ी-बूटियों की कंपनियां जड़ी बूटियों के छोटे पैकेज बेचती हैं।

कुछ सभी जड़ी-बूटियों के प्रारंभिक निवेश पर गंजा हो सकते हैं। मैं समझता हूं कि क्यों, लेकिन बस याद रखें कि इन जड़ी-बूटियों की संभावना सबसे लंबे समय तक रहेगी और इसके लिए तैयार मिश्रण को खरीदने के लिए दोगुनी या तिगुनी राशि खर्च करनी होगी। (यहां अपने DIY निवेशों पर पैसे बचाने के तरीके के बारे में और पढ़ें।)

आप पीएमएस और ऐंठन को किस प्राकृतिक तरीके से प्रबंधित करते हैं?


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।