घर का बना तुरंत दलिया पैकेट: DIY समय सेवर




DIY दलिया पैकेट त्वरित नाश्ते के लिए महान हैं! तत्काल घर का बना दलिया पैकेट बनाने से आप सामग्री, दर्जी स्वाद और अधिक को नियंत्रित कर सकते हैं।

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DIY दलिया पैकेट रेसिपी!

बढ़ते हुए, सर्दियों में हमारे घर में तुरंत दलिया के पैकेट एक प्रधान थे। मैं एक मिर्च दिन पर दलिया का एक बड़ा, आरामदायक कटोरा जागने का प्यार करता हूं। यह आपको केवल एक गर्म कंबल में लपेटता है और आपको यह बताता है कि, भले ही यह बाहर ठंडा हो, आप अंदर गर्म हो सकते हैं।

मीठी मीठी ओटमील

मुझे तत्काल दलिया पैकेट खरीदे हुए कई साल हो चुके हैं। मैंने उन्हें खरीदना बंद कर दिया क्योंकि जई का एक टब खरीदना इतना सस्ता था और इसने मुझे अपने दलिया में जो कुछ भी डाला था, उससे अधिक रचनात्मक होने की अनुमति दी।




फिर, कुछ वर्षों के लिए अपना दलिया बनाने के बाद मुझे उन पैकेटों में से एक को फिर से आज़माने का मौका मिला। और तुम्हें पता है कि मुझे क्या मारा? बस उन पैकेटों को कैसे स्वाइप करें। उनमें से कुछ नाश्ते से अधिक मिठाई की तरह हैं !!

मैंने जो सीखा वह यह था कि अपना दलिया बनाकर, मैंने अपने नाश्ते की मिठास पर नियंत्रण किया। और जब मैं नियंत्रण में था, तो कुछ दिलचस्प हुआ। थोड़ा कम, मुझे दलिया कम मीठा चाहिए था। हो सकता है कि मैं खजूर में फेंक दूं और चीनी की जरूरत न हो। हो सकता है कि मैं सिर्फ शहद का एक छोटा चक्कर लगाऊं और महसूस करूं कि मुझे बस जरूरत थी हालाँकि ऐसा हुआ, मुझे पता है कि जब मैंने उस पैकेट को फिर से चखा, तो मुझे लगा कि मेरा स्वाद कैसे बदल गया है।

यह कहना नहीं है कि आप अपने घर के बने दलिया के पैकेट को मीठा नहीं बना सकते। लेकिन, कम से कम आप जानते हैं कि वास्तव में स्वीटनर का क्या उपयोग किया जा रहा है।

घर पर दलिया बनाना

ईमानदारी से, लुढ़का हुआ जई से घर पर दलिया बनाना उन तात्कालिक पैकेटों की तुलना में अधिक लंबा नहीं होता है। ज़रूर, अगर आप इसे स्टोव पर बनाते हैं, तो आप 5-7 मिनट का निवेश कर सकते हैं। लेकिन, आप इसे अभी भी 1-2 मिनट के फ्लैट में माइक्रोवेव में बना सकते हैं।




व्यस्त सुबह पर मुश्किल क्या हो सकता है पता लगा रहा है कि आपके दलिया में क्या डालना है और सामग्री को मापना है।

यदि आपके पास नाश्ते के लिए मुश्किल से समय है, तो शायद आपके पास सोचने और मापने का समय नहीं है।

बचाव के लिए घर का बना दलिया पैकेट!

DIY दलिया पैकेट बनाकर, आपके पास पूर्व-मापा सर्विंग्स हैं जिन्हें आप डंप कर सकते हैं और गर्म कर सकते हैं।

नाश्ते का समय नहीं? कार्यालय के लिए अपने रास्ते पर एक बैग ले लो और इसे वहाँ गरम करें।

या इससे बेहतर है कि आप इनमें से कुछ पैकेटों को अपने डेस्क पर उन दिनों के लिए रखें, जब आप सुबह थोड़ा पीछे भाग रहे होते हैं। (वे महान दोपहर के नाश्ते भी बनाते हैं!)

जब भी आप उन्हें खाते हैं, तो आप विश्वास कर सकते हैं कि आप अच्छा, पूरी सामग्री खा रहे हैं जिसे आपने चुना है। कृत्रिम मिठास या स्वाद नहीं। बस शुद्ध, स्वस्थ अच्छाई।

रोल ओट्स बनाम इंस्टेंट ओट्स

एक बात जो आपको तय करनी है, वह यह है कि क्या आप अपने ओटमील पैकेट में लुढ़के जई या तात्कालिक जई का उपयोग करना चाहते हैं।




जौ का आटा ओट ग्रेट्स हैं जो रोलर्स के माध्यम से उन्हें समतल करने के लिए दबाए गए हैं। वे अच्छी तरह से तरल अवशोषित करते हैं और खाना पकाने में अपने आकार को बहुत अच्छी तरह से पकड़ते हैं। ओटमील को लुढ़का हुआ जई के साथ बनाया जाता है, इसे एक बार पकाने के बाद एक अच्छी बनावट होगी।

त्वरित जई नियमित रूप से लुढ़का जई की तुलना में पतले दबाया जाता है, इसलिए वे थोड़ा तेज पकाते हैं। वे रोल्ड और इंस्टेंट के बीच एक अच्छा माध्यम बिंदु हैं।

झटपट ओट्स ओट ग्रेट्स से बने होते हैं जो पहले से पकाया जाता है, सूख जाता है, और फिर पतले रोल किया जाता है। वे लुढ़के जई की तुलना में थोड़ी अधिक पकते हैं, लेकिन उनकी बनावट भी नहीं पकड़ते हैं, इसलिए वे नरम बनावट के साथ दलिया बनाते हैं।

यह जानने के लिए अच्छी बात यह है कि प्रसंस्करण विधि कोई फर्क नहीं पड़ता, ये सभी जई अपने पोषण मूल्य को बनाए रखते हैं। तो अपना पसंदीदा चुनें और आनंद लें!

DIY ओटमील पैकेट रेसिपी

प्रत्येक एक सेवारत पैकेट के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

  • ½ कप पुराने जमाने के लुढ़के जई, त्वरित या तुरंत जई
  • 2 चम्मच पाउडर दूध (जैविक पाउडर दूध यहाँ पाएं, या जैविक पाउडर नारियल दूध) डेयरी मुक्त दलिया के लिए)
  • अपनी पसंद के 1-2 चम्मच सूखे प्राकृतिक स्वीटनर * (मेपल चीनी, नारियल ताड़ की चीनी, सुकानाट, आदि का उपयोग करें)
  • चुटकी भर नमक (बिना पका हुआ समुद्री नमक यहां पाएं)
  • ऐड-इन्स !! (नीचे फ्लेवरिंग सेक्शन देखें)

* आपको यह देखने के लिए प्रयोग करने की आवश्यकता है कि आप अपने DIY दलिया पैकेट के लिए किस मिठास का स्तर पसंद करते हैं। मैं केवल एक चम्मच 1 चम्मच का उपयोग करता हूं, लेकिन मेरे पति 2 के करीब पसंद करते हैं।


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अनुदेश

सभी सामग्रियों को एक छोटे से रेसेबल बैग या कंटेनर में रखें। जब तक आप उपयोग करने के लिए तैयार न हों, अपने DIY ओटमील पैकेट को एक ठंडी, सूखी जगह पर स्टोर करें।

पकाना

  1. एक कटोरे में सामग्री डालें और ¾ कप पानी डालें। 1-3 मिनट के लिए उच्च पर गठबंधन और माइक्रोवेव करने के लिए हलचल, हर 30 सेकंड की जाँच, और अधिक बार जब दलिया गर्मी शुरू होती है।
  2. पतले दलिया के लिए DIY ओटमील के पैकेट को कम समय के लिए पकाएं, या इसे अधिक समय तक ओटमील के लिए पकाएं।
  3. ओटमील को एक मिनट के लिए और गाढ़ा होने दें। अगर दलिया बहुत ज्यादा गाढ़ा हो तो और पानी डालें।
  4. का आनंद लें!

अपने घर का बना दलिया पैकेट स्वाद

अपने एड-इन्स के साथ रचनात्मक अनुभव प्राप्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जो आपको पसंद है या आपके पेंट्री में क्या है, लेकिन यहाँ कुछ सुझाव हैं जो मुझे पसंद हैं!

  • जामुन और क्रीम- 2 चम्मच फ्रीज-ड्राय स्ट्रॉबेरी, या सूखे ब्लूबेरी
  • पीचिस और क्रीम - 2 चम्मच सूखे आड़ू
  • एप्पल सिनेमन- 2 चम्मच सूखे हुए सेब + nam टीस्पून दालचीनी
  • केला अखरोट - 2 चम्मच सूखे केले (या फ्रीज से सुखाए गए) + 2 चम्मच चम्मच अखरोट
  • क्रैनबेरी ऑरेंज - 2 चम्मच सूखे क्रैनबेरी + ons चम्मच ऑरेंज जेस्ट
  • पेकन तारीख - 2 चम्मच कटा हुआ, सूखे खजूर + 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पेकान
  • दालचीनी का मसाला - - चम्मच दालचीनी + eas चम्मच जायफल + eas चम्मच अदरक + चुटकी भर लौंग
  • चेरी बादाम - 2 चम्मच सूखे चेरी + 2 चम्मच चम्मच बादाम
  • दालचीनी किशमिश- 2 चम्मच किशमिश + ons चम्मच दालचीनी
  • मेपल पेकन- 2 चम्मच पेकान + मेपल चीनी को अपनी स्वीटनर के रूप में

पोषण बूस्टर

ओटमील पहले से ही एक बहुत ही स्वस्थ नाश्ता विकल्प है, लेकिन आप वास्तव में अपने DIY ओटमील पैकेट के पोषण को किक कर सकते हैं, इनमें से प्रत्येक पैकेट में एक या दो पोषण बूस्टर उठा सकते हैं।




  • 1 चम्मच चिया सीड्स
  • 1 चम्मच जमीन सन बीज
  • 2 चम्मच ओट चोकर
  • 2 टी स्पून गेहूं के कीटाणु
  • (जोड़ा प्रोटीन और अन्य स्वास्थ्य लाभ के लिए मैट और बेट्सी की तरह 1 बड़ा चम्मच घास खिलाया जिलेटिन)

एक समय में इन घर का बना दलिया पैकेट का एक गुच्छा बनाओ, और आप कुछ हफ्तों के लिए सेट कर रहे हैं!

आप अपने DIY दलिया पैकेट का स्वाद कैसे लेंगे? अपने विचार नीचे साझा करें!


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।