स्वाभाविक रूप से पेट की ख़राबी में मदद कैसे करें





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जानें कि कैसे प्राकृतिक उपचार के साथ पेट की ख़राबी में मदद करें ताकि आप अपने एलीमेंट को ठीक करने के लिए दोगुना अच्छा महसूस कर सकें और इसे बिना किसी हानिकारक प्रभाव के कर सकें!



पहले प्राकृतिक उपचारों में से कुछ मैंने इस्तेमाल करना सीखा वे एक परेशान पेट के लिए थे। जी मिचलाना। खट्टी डकार। पेट में ऐंठन। क्योंकि वे मेरे लिए जीवन का एक सामान्य हिस्सा थे, मैं जानना चाहता था कि उन लक्षणों को जल्दी से कैसे कम किया जाए।

कई प्राकृतिक उपचार खोजने के बाद परेशान पेट की मदद करने के लिए, मैंने महसूस किया कि मेरी समस्या का मूल भोजन था और उन खाद्य पदार्थों से बचना सीखता था जिन्हें मैं बर्दाश्त नहीं कर सकता था और अधिक वास्तविक खाद्य पदार्थ खाने लगा। ऐसा करने के बाद से, पेट की समस्या बहुत ज्यादा नहीं है।

शुक्र है, जब मैं अपने शरीर के साथ कुछ नहीं खाता हूँ, तो हम सहमत नहीं होते हैं, या हम एक बग को पकड़ते हैं जो मेरे आसपास चल रहा है, अब मेरे पास प्राकृतिक उपचार का चयन है जो मैं पेट की राहत के लिए बदल सकता हूं।

प्राकृतिक उपचार एक पेट की ख़राबी में मदद करने के लिए

अदरक

यह अजीब दिखने वाली जड़ सुबह और पेट की बीमारी जैसे पेट के मुद्दों के लिए लंबे समय से इस्तेमाल किया जाने वाला उपाय है। मैंने हल्के मिचली के लिए भी इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया है। अदरक लेने के सबसे आम तरीकों में से एक चाय है। मुझे पहले से पैक किए गए अदरक के टीबैग्स पसंद हैं क्योंकि वे यात्रा करते समय पैक करना आसान है। यदि आप अदरक के स्वाद के शौकीन नहीं हैं, तो आप अदरक कैप्सूल का उपयोग भी कर सकते हैं (यदि आप कैप्सूल लेने के लिए पर्याप्त महसूस करते हैं)।




एक परेशान पेट की मदद करने के लिए आप अदरक की एक साधारण चाशनी भी बना सकते हैं जिसे आप अदरक की चाय या नीचे बताए गए कुछ रसों में मिला सकते हैं। उसके लिए, आपको आवश्यकता होगी:

  • ½ कप शहद (जैविक कच्चे शहद यहां पाएं)
  • ½ कप पानी
  • 1 बड़ा चम्मच ताजा अदरक, बारीक कटा हुआ

मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में शहद और पानी रखें। एक बार जब यह पूरी तरह से गर्म हो जाता है और शहद भंग हो जाता है (लगभग 5 मिनट), तो कटा हुआ अदरक डालें। आँच बंद कर दें और अदरक को चाशनी में 10 मिनट के लिए डूबने दें। अच्छी तरह से लेबल करें और रेफ्रिजरेटर में एक ग्लास जार में स्टोर करें।

पुदीना

पहला पेपरमिंट उपाय जो मुझे याद है, वह पेट भरने वाली चाय थी। पुदीने की चाय पीने से क्वैश्चन शांत होता है। कैमोमाइल के साथ संयुक्त, पुदीना अपच और नाराज़गी जैसी पेट की बीमारियों के लिए एक सौम्य साबुन है। यह दस्त को राहत देने में भी मदद करता है।




पुदीना आवश्यक तेल एक परेशान पेट के लिए भी अच्छा है। पेपरमिंट आवश्यक तेल की एक बोतल खोलें और एक परेशान पेट की मदद करने के लिए कुछ बार गहरा श्वास लें। (यहां 100% शुद्ध पुदीना आवश्यक तेल लगाएं।)

पेट की ख़राबी से राहत पाने के लिए आप इसे पेट पर हलकों में भी रगड़ सकते हैं। पेपरमिंट एक मजबूत आवश्यक तेल है, इसलिए इस उदाहरण में पतला होने के लिए नारियल तेल जैसे वाहक तेल का उपयोग करें। 1 tbsp वाहक तेल में 1-2 बूंदों का उपयोग करें। (उच्च गुणवत्ता वाला नारियल तेल यहां पाएं।)

चिकनी मिट्टी

बेंटोनाइट क्ले एक असामान्य, लेकिन एक परेशान पेट के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपाय है। मिट्टी एक चुंबक के रूप में कार्य करती है जो अंदर खींचती है और फिर हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करती है जो समस्या पैदा कर सकता है। मैं मानता हूं कि पहली बार में मिट्टी का उपयोग करने के बारे में मुझे बहुत संदेह था, लेकिन जितना अधिक मैं इसका उपयोग करता हूं, और जितना अधिक मैं इसे काम करता हूं, उतना ही मैं इस बहुउद्देश्यीय उपाय से प्यार करता हूं। बेंटोनाइट क्ले आसानी से ऑनलाइन पाया जा सकता है और कैप्सूल में इस्तेमाल किया जा सकता है, चम्मच से या पानी के साथ मिश्रित।




नीबू बाम

नींबू बाम सुखदायक गुणों के साथ एक जड़ी बूटी है, खासकर पाचन तंत्र पर। यह पेट खराब होने में मदद करने के लिए मेरे गो-टू बच्चों के उपायों में से एक है क्योंकि स्वाद बहुत सुखद है। बच्चों के लिए, मैं 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच नींबू बाम की पत्ती काढ़ा करता हूं। यदि वे इसे नहीं पीते हैं और मैं उनसे इस पर घूंट लेने के लिए कहता हूं तो मैं थोड़ा सा शहद जोड़ता हूं। वयस्कों के लिए, मैं पानी की समान मात्रा का उपयोग करता हूं, लेकिन इसे 1 बड़ा चम्मच नींबू बाम पत्ती तक टकराता हूं। यह पेट में ऐंठन और हल्के मतली के लिए बहुत अच्छा है। (यहां नींबू बाम पत्ती का पता लगाएं।)




एक्यूप्रेशर

कुछ रिपोर्ट एक्यूप्रेशर का उपयोग करते हुए सफलतापूर्वक मतली का इलाज करती है। एक्यूप्रेशर के साथ मतली के लक्षणों को राहत देने के लिए, आपको उचित दबाव बिंदु खोजने की आवश्यकता है:




  • कलाई की क्रीज के ठीक नीचे, तीन उंगलियों को विपरीत कलाई के अंदर रखें।
  • आपकी तर्जनी के नीचे, आपके अग्र भाग (दोनों टेंडनों के बीच) के बीच में, दबाव बिंदु है जो मतली को दूर करने में मदद करता है।
  • जब आप दबाव बिंदु पाते हैं, तो अपने अंगूठे को अपने अग्र भाग पर रखें और अपनी तर्जनी को अपनी भुजा के दूसरी ओर रखें और दबाव बिंदु को दोनों ओर से दबाएं।

परेशान पेट की मदद करने के लिए राहत आमतौर पर 30 सेकंड में आती है। एक तरफ करने के बाद, दूसरे पर दोहराएं। ऐसे बैंड भी हैं जिन्हें यात्राओं से पहले खरीदा जा सकता है और पहना जा सकता है या जब आप मतली महसूस कर रहे हों तो आपके लिए दबाव बिंदुओं पर दबाव बनाए रखें। (उन्हें यहां ऑनलाइन खोजें)

कड़वा

बिटर्स कड़वे खाद्य पदार्थ, पेय या पूरक हैं जो पाचन में सहायता करते हैं। एक बार जब वे हमारे tastebuds को छूते हैं, तो वे पित्त छोड़ने के लिए हमारे शरीर को उत्तेजित करते हैं - पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए खाद्य पदार्थों को तोड़ने वाले सबसे महत्वपूर्ण पाचन रसों में से एक। वे हमारी संस्कृति में काफी असामान्य हैं क्योंकि हम अपनी मिठाइयों से बहुत प्यार करते हैं और कड़वे खाद्य पदार्थों से दूर रहते हैं।




भोजन से पहले चोकर लेना, हालांकि, पाचन में सुधार और पेट की ख़राबी को रोक सकता है। आप खाने से पहले कड़वे साग को खाकर या स्वीटनर के बिना, कॉफी और चाय जैसे कड़वे पेय पीने से अधिक पटाखे प्राप्त कर सकते हैं। आप एक पूरक का उपयोग भी कर सकते हैं। एक तरल पूरक की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह तस्बुड्स के साथ संलग्न होता है, जो पित्त की रिहाई को ट्रिगर करता है। (यहां तरल बिटर्स का पता लगाएं।)

पपीता

पपीता फल और / या एंजाइम भी पाचन में मदद करते हैं। इनमें पाचन एंजाइम के समान गुण होते हैं, जो आपके शरीर को भोजन को तोड़ने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं। पपीता एंजाइमों को अक्सर गर्भवती महिलाओं को अपच और ईर्ष्या के साथ मदद करने के लिए अनुशंसित किया जाता है और यह पूरक यहां या आपके स्थानीय प्राकृतिक खाद्य भंडार में ऑनलाइन पाया जा सकता है।




ताजा पपीता इन एंजाइमों को पाने का एक और बढ़िया (और स्वादिष्ट) तरीका है। बस जैविक पपीता फल खरीदना सुनिश्चित करें, क्योंकि कई पपीता फसल जीएमओ हैं।

एक परेशान पेट के लिए आपके पसंदीदा प्राकृतिक उपचार क्या हैं?


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।