स्वस्थ जीवन कैसे जिएं

एक प्राकृतिक जीवन शैली जीना

प्राकृतिक शब्द ने हाल ही में एक बुरा रैप अर्जित किया है। कई कंपनियां अब ग्राहकों को उत्पाद खरीदने के लिए लुभाने के लिए मार्केटिंग नौटंकी के रूप में इसका उपयोग कर रही हैं जिसमें वास्तव में कुछ बहुत ही अप्राकृतिक चीजें शामिल हैं।

कब मैं प्राकृतिक का संदर्भ है मेरा मतलब है कि कम रसायनों के साथ एक सरल, जानबूझकर, कार्यात्मक जीवन शैली जीना।

स्वाभाविक रूप से रहने का मतलब है कि हमारे आसपास के उपभोक्तावादी संदेशों पर ध्यान देना, और यदि आवश्यक हो तो उन्हें अस्वीकार करना। इसका मतलब है अपने आप को (और अपने परिवार) की वकालत करना और अपने आप को उन चीजों के बारे में शिक्षित करना जो कंपनियों को उम्मीद है कि हम अनदेखी करेंगे। इसका मतलब है कि खुद चीजें करना, भले ही वह कम सुविधाजनक हो।



मैं सुझाव नहीं दे रहा हूं कि हर किसी को एक घर का मालिक बनना है या स्वाभाविक रूप से जीने के लिए वाणिज्यिक उत्पादों को छोड़ देना है। बल्कि, हैं अनेकछोटी चीजें जो हम अधिक प्राकृतिक जीवन शैली की दिशा में आगे बढ़ने के लिए कर सकते हैं।

कुंजी छोटी शुरू हो रही है।

आसान है ... एक बार में एक कदम

हमारे घर में हमारे आहार में परिवर्तन के साथ प्राकृतिक क्रांति शुरू हुई। यह हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में वहाँ से स्नोबॉल हो गया।

छोटे बदलाव करने के एक साल बाद हम उन दोस्तों से बात करेंगे जो हमारी जीवनशैली में भारी अंतर से हैरान थे, और वे इस बारे में टिप्पणी कर सकते थे कि उनके लिए एक समान जीवन शैली कितनी कठिन हो सकती है। उनमें से कई उन सभी छोटी चीजों पर अभिभूत थे जिन्हें उन्हें स्वाभाविक रूप से जीने के लिए विचार करने और बदलने की आवश्यकता होगी। हमें उन्हें यह याद दिलाने की जल्दी थी कि हमारी प्राकृतिक जीवनशैली कई वर्षों में विकसित हुई है।

यह निश्चित रूप से एक ही बार में नहीं हुआ!

हम समझ गए। आधुनिक समाज प्राकृतिक जीवन शैली को जीना आसान नहीं बनाता है। वास्तव में, हमारे पास अपने निपटान में इतनी अधिक उपयुक्तताएं हैं कि कुछ लोग इसे अस्वीकार करने के लिए मूर्खतापूर्ण विचार करते हैं।


अपने खुद के पकवान साबुन बनाओ


प्राकृतिक, रासायनिक-मुक्त, स्वस्थ विकल्पों के लिए धक्का देने से सुविधा का आसान जीवन देना कम जटिल और समय लेने वाला होगा। हालाँकि, जीवन हमें यही सिखाता है आसान हमेशा बेहतर नहीं होता है

हम हमेशा लोगों को बताते हैं एक बात के साथ शुरू करो

अपनी जीवनशैली का एक छोटा पहलू चुनें और अधिक प्राकृतिक प्रतिस्थापन खोजने के लिए प्रतिबद्ध हों। इसे ज़्यादा मत करो; अपनी गति से आगे बढ़ें और उन लोगों के दबाव को नज़रअंदाज़ करें, जो आपके प्रयासों का मजाक उड़ा रहे हैं, या इससे भी बदतर हो सकते हैं, आप पर एक ही बार में बहुत अधिक दबाव डालने का दबाव।

प्रत्येक छोटा परिवर्तन जो आप करते हैं अधिक प्राकृतिक जीवन की ओर दूसरा स्वभाव बनना है ... अभ्यस्त। हम एक और प्राकृतिक बदलाव लाने से पहले प्रत्येक नई आदत को बनाने की अनुमति देते हैं।

यह धीमा तरीका आपको सभी टॉप-टार्वी और हार मानने के लिए तैयार नहीं करता है। इसके बजाय, आपके पास यह विश्लेषण करने के लिए 1) समय होगा कि क्या परिवर्तन ने वास्तव में आपके लिए एक अंतर बना दिया है, 2) अपनी अगली जीवनशैली में बदलाव के लिए सपने देखने के लिए ऊर्जा, और 3) उत्साह जो दूसरों को पारित किया जा सकता है जिन्हें शुरू करने के लिए कुछ प्रोत्साहन की आवश्यकता हो सकती है उनकी अपनी प्राकृतिक क्रांति!

मेरे बाद दोहराएँ… स्वाभाविक रूप से रहना एक प्रक्रिया है, घटना नहीं।

अच्छा। अब इसे ध्यान में रखें और पढ़ना जारी रखें।

अपने जीवन के क्षेत्रों पर विचार करें

यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो संभावना है कि आपको पहले से ही प्राकृतिक तरीके से अपना ध्यान रखने में कुछ रुचि हो।

निम्नलिखित श्रेणियों में से एक छोटी सी चीज को चुनने और इसे अपने जीवन में काम करने के लिए प्रतिबद्ध करने पर विचार करें। यह आपके विचार से अधिक सहज संक्रमण हो सकता है।

यदि आप पहले से ही कुछ कर रहे हैं, तो वूट वूट को कॉल करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!

भोजन

हमारे शरीर पूरे, ताजा, पोषक तत्व घने खाद्य पदार्थों को तरसते हैं। हमारे शरीर को स्वस्थ भोजन के साथ पोषण करने के बहुत सारे तरीके हैं जो एक टन का काम नहीं करते हैं। यहाँ छोटे कदमों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिनसे आप अधिक प्राकृतिक आहार बना सकते हैं:

  • एक छोटा बगीचा या यहां तक ​​कि सिर्फ एक कंटेनर संयंत्र विकसित करें।
  • किराने की दुकान (जहां ताजे खाद्य पदार्थ मिलते हैं) की परिधि की दुकान करें और जहां संभव हो (जहां तैयार खाद्य पदार्थ दुबक जाएं) बीच में से बचें।
  • खाद्य पैकेजिंग की सामग्री को देखें और सबसे कम सामग्री वाले सामानों को खरीदें, अधिमानतः जिन्हें आप उच्चारण कर सकते हैं।
  • उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के साथ बनाई गई किसी भी चीज़ से बचें।
  • जैविक फल और सब्जियां खरीदें जो डर्टी डोजेन सूची में हैं।
  • ताजा, स्वस्थ अंडे के लिए एक स्थानीय स्रोत का पता लगाएं।
  • फास्ट फूड रेस्तरां बंद करो। (यह वास्तव में एक भौंरा है जब लोगों को पता चलता है कि आप फास्ट फूड नहीं करते हैं!)
  • फिल्म फूड, इंक देखें (आपने इस फिल्म को देखने के बाद केएफसी ड्राइव-थ्रू के खिलाफ एक मौका नहीं दिया!)

सफाई

रोगाणु कर रहे हैं हर जगह - लेकिन - हम उत्पादों को बेचने की कोशिश कर रहे बहु-राष्ट्रीय निगमों से रोगाणु-विरोधी डर रणनीति के साथ दिमाग लगाया गया है।

रोगाणु आवश्यक रूप से एक बुरी चीज नहीं है, और हमारे घरों में सब कुछ अस्पताल संचालन कक्ष के रूप में बाँझ होने की आवश्यकता नहीं है।

हम प्राकृतिक सफाई उत्पादों का उपयोग करते हुए हानिकारक रसायनों और दुर्घटनाओं से हमारे घरों को स्वच्छ और हमारे परिवारों को सुरक्षित रख सकते हैं।

निम्नलिखित विचारों में से कुछ पर विचार करें:

  • किचन की सफाई के लिए सिरका (डिसइंफेक्टिंग) की एक स्प्रे बोतल और बेकिंग सोडा (स्कॉरिंग) का एक शेकर-टॉप कंटेनर रखें।
  • विरंजन के लिए ब्लीच-उपयोग हाइड्रोजन पेरोक्साइड या सिरका के बिना जाने की कोशिश करें, और चीजों को सफेद करने के लिए ऑक्सीजन व्हाइटनर, बेकिंग सोडा, टैटार की क्रीम या हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करें।
  • यदि आप अपना स्वयं का बनाने की इच्छा नहीं रखते हैं, तो स्टोर से एक प्राकृतिक सफाई उत्पाद खरीदें और उसका परीक्षण करें।
  • रासायनिक ड्रायर शीट्स को हटा दें और स्वाभाविक रूप से अपना खुद का बनाएं।
  • नीली चीजें खाई और सुरक्षित सामग्री के साथ अपने खुद के ग्लास क्लीनर बनाएं।

व्यक्तिगत देखभाल

मेरे एक मित्र ने एक बार टिप्पणी की थी कि हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले कुछ रासायनिक उत्पादों को खाने के लिए उन्हें हमारे शरीर पर लागू करना अधिक सुरक्षित होगा। हमारी त्वचा अत्यधिक शोषक है, फिर भी हमारे पास वही फ़िल्टरिंग तंत्र नहीं है जो हमारे आंतरिक अंगों के पास है। इस सिद्धांत का परीक्षण करने के लिए अपने चेहरे की क्रीम न खाएं।

सौंदर्य उत्पाद कंपनियों के सभी प्यारे पैकेजिंग और हत्यारे के दावों से दूर होना कुछ चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन निम्नलिखित पर विचार करें:

  • व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों पर लेबल पढ़ें और अपने उत्पादों को शामिल करने वाली सामग्री के बारे में खुद को शिक्षित करें।
  • अपने व्यक्तिगत देखभाल दिनचर्या से parabens के साथ उत्पादों को हटा दें।
  • अपने मुंह को अधिक कोमल, घर का बना माउथवॉश मानें।
  • एक प्राकृतिक दुर्गन्ध पर स्विच करें।
  • फॉर्मेल्डिहाइड या अमोनिया के बिना एक बाल डाई का पता लगाएं।
  • शॉवर में एक प्राकृतिक, दस्तकारी साबुन का परीक्षण करें।

स्वास्थ्य

आपने मुझे यह कहते नहीं सुना है कि एक प्राकृतिक जीवन शैली में एक जिम सदस्यता, तीव्र दैनिक वर्कआउट या आपके चेहरे पर चिल्लाते हुए व्यक्तिगत प्रशिक्षक शामिल हैं। ये चीजें कुछ के लिए काम करती हैं, लेकिन प्राकृतिक फिटनेस कई मायनों में प्राप्त की जा सकती है:

  • जब भी आपके पास समय हो, अपने गंतव्य से कुछ ब्लॉक पार्क करें और चलते समय दृश्यों का आनंद लें।
  • प्रत्येक सप्ताह किसी मित्र के साथ अपना पसंदीदा खेल खेलने के लिए एक स्थायी तारीख बनाएं।
  • जब भी संभव हो, अपनी बाइक की सवारी करें, किसी पड़ोसी की यात्रा करें, या अपने शहर का पता लगाएं।
  • जब वे बाहर खेलते हैं तो अपने बच्चों से जुड़ें (और उनके साथ रहने की कोशिश करें)।
  • अपने कुत्ते को अधिक पैदल चलें। (आपकी प्यारे दोस्त तथा आपका दिल इसकी सराहना करेगा)
  • प्रत्येक दिन खिंचाव के लिए समय निकालें।

स्वास्थ्य देखभाल

प्राकृतिक जीवन की यह श्रेणी थोड़ी बेहतर होती है जब लोग पिछली श्रेणियों पर ध्यान देते हैं।

जब आपका शरीर असली खाद्य और कोमल उत्पादों से पोषित होता है, तो आपके घर को सुरक्षित अवयवों से साफ किया जाता है, और आप गतिविधि की आवश्यकता पर ध्यान दे रहे हैं, आपके शरीर को पहले से ही सबसे अच्छा सक्रिय स्वास्थ्य देखभाल उपलब्ध है।

डॉक्टर के पास यात्राएं लगातार कम होंगी, कम दवाएं आवश्यक होंगी, और आप इसे देखेंगे जीवनशैली में बदलाव वास्तव में सबसे अच्छा स्वास्थ्य बीमा है

इन अधिक प्राकृतिक स्वास्थ्य देखभाल विकल्पों में से कुछ पर विचार करें:

  • एक प्राकृतिक चिकित्सक का दौरा करें जो एक मरीज बनने के बारे में चर्चा करने के लिए होम्योपैथी का अभ्यास करता है।
  • दर्द प्रबंधन के लिए प्राकृतिक विकल्पों का अन्वेषण करें।
  • एक डॉक्टर का पता लगाएं, जो दवा निर्धारित करने से पहले जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश करता है।
  • फिर से पर्चे दवाओं आप निर्धारित करने के लिए ले कि क्या अन्य सभी प्राकृतिक समाधान पहले माना जाता था। (निसंदेह मैं नहीं सुझाव है कि आप पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श के बिना कोई दवा लेना बंद कर दें।)
  • डॉक्टर से मिलने के दौरान बहुत सारे सवाल पूछना शुरू करें ... खुद को सूचित करें।

इसे आजमा कर देखें

यदि आप पहले से ही अपने आप को अधिक स्वस्थ, प्राकृतिक जीवन जीने की राह पर नहीं बढ़ाते हैं, तो यह गंभीर प्रयास करने का समय है। याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अत्यधिक गति से नहीं होता है।

कदम दर कदम, अपने जीवन से अप्राकृतिक चीजों को साफ करना और बेहतर विकल्पों को पेश करना शुरू करें। आप देखेंगे कि यह मज़ेदार, सशक्त और थोड़ा व्यसनी है।

क्या आप अपने जीवन में एक छोटी सी चीज़ से निपटने और बदलने के लिए प्रेरित महसूस कर रहे हैं? यदि हां, तो हमारे साथ साझा करें! शायद तुम हो पहले से बहुत ही प्राकृतिक जीवन शैली जी रहे हैं। अपना अनुभव नीचे साझा करें।


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।