बीमार और छोटी अवधि को कैसे रोकें




आज आइए चर्चा करते हैं कि ठंड से बचाव कैसे करें और यदि आप प्रारंभिक अवस्था में रहते हैं तो आम सर्दी जैसी बीमारियों की अवधि को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

ऐसा होता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम सभी बीमार होने की कोशिश नहीं करते हैं, लेडबेरी लेने से लेकर नाक छिड़कने तक, हम सभी अंततः बीमार हो जाते हैं। अधिकांश बीमारियों के तीन अलग-अलग चरण होते हैं जिनसे स्वाभाविक रूप से निपटा जा सकता है। चलो एक नज़र डालते हैं।



कैसे एक ठंड को रोकने के लिए

बीमार होने से बचने का पहला और सबसे अच्छा तरीका रोकथाम है। नियमित व्यायाम और एक स्वस्थ आहार बीमार होने से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है। हालांकि, एक बार जब आप बीमारी को महसूस करते हैं, तो यहां कुछ चीजें दी गई हैं, जिनसे आप ठंड को बढ़ने से रोक सकते हैं।

एक ठंड का पहला संकेत

अधिकांश बीमारियों का पहला चरण अस्पष्ट हो सकता है, लेकिन यह बहुत स्पष्ट भी हो सकता है। सबसे आम लक्षणों में से कुछ हैं:




  • खराश वाला गला
  • सरदर्द
  • साइनस क्षेत्र में दर्द
  • एक बहती नाक अक्सर भीड़ के साथ
  • गले के पीछे और कान के अंदर तक गुदगुदी
  • साध्य शरीर
  • सामान्य थकान

इनमें से कोई भी या सभी लक्षण मौजूद हो सकते हैं। कभी-कभी आपको लगता है कि कुछ बंद है के अलावा वास्तव में लक्षण नहीं हैं।

शुरुआत में बीमार होने से कैसे रोकें

यदि आपको ऐसा लगता है कि आप बीमार होने लगे हैं, तो कई चीजें हैं जो आप इसे पूर्ण विकसित ठंड में बदलने से रोक सकते हैं।




एल्डरबेरी, इचिनेशिया, एस्ट्रैगलस और यूस्नी टिंचर्स

बीमार होने से रोकने का पहला तरीका है कि आप बड़बेरी सिरप की खुराक लें। यदि आप सामान्य रूप से प्रत्येक दिन एक ड्रॉपर लेते हैं तो इसे दिन में 3-4 बार तक। थोड़ा अतिरिक्त होने से आपको कोई नुकसान नहीं हुआ। आप इसे इचिनेशिया, एस्ट्रैगैलस या यूनीना टिंचर्स के साथ भी कर सकते हैं। ये सभी प्रतिरक्षा बूस्टर हैं जो सर्दी और बीमारी को रोकने में मदद करते हैं।




यदि आप अपना खुद का नहीं बना सकते हैं तो आप इन टिंचर / अर्क को यहाँ खरीद सकते हैं:

  • elderberry
  • Echinacea
  • एक प्रकार की सब्जी
  • Usnea

इचिनेशिया के बारे में ध्यान दें: कुछ लोग थोड़ी देर के बाद प्रभावशीलता के स्तर में कमी का अनुभव करते हैं। लगभग यह इतना अच्छा काम करता है कि आपका शरीर रोगमुक्त हो जाता है। यदि ऐसा होता है, तो इसे एक सप्ताह तक लेना बंद कर दें और फिर से शुरू करें। बहुत अच्छी तरह से काम करने के लिए, कई लोगों ने इस पद्धति को 14 दिन, 7 दिन की छुट्टी पर पाया है।


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विटामिन सी

ठंड को रोकने के लिए आप अतिरिक्त विटामिन सी लेने की भी कोशिश कर सकते हैं। अतिरिक्त विटामिन सी मूत्र में उत्सर्जित होता है। एक दिन में 2,000 मिलीग्राम से अधिक न करें या आपको मतली और दस्त का अनुभव हो सकता है। आप स्वाभाविक रूप से फलों और सब्जियों में उच्च मात्रा में विटामिन सी पा सकते हैं, और एमर्जेन-सी जैसे पूरक भी ले सकते हैं। विटामिन सी की उच्च खुराक से सर्दी या फ्लू के जीवन को कम करने में मदद मिल सकती है।




कोलाइडल सिल्वर नाक स्प्रे

एक अन्य विचार कोलाइडल सिल्वर नाक स्प्रे का उपयोग करना है। (यहां कोलाइडल सिल्वर के बारे में अधिक जानें।) यदि आपकी बीमारी मेरी तरह शुरू होती है, नाक की एलर्जी के साथ, तो नाक के मार्ग को बहने से नाक में पराग से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।




अजवायन का तेल

मैट और बेट्सी से टिप: हम पाते हैं कि कोल्ड / फ्लू के पहले संकेत पर ऑरेगैनो ऑयल लेने से बीमार होने से रोकने में मदद मिलती है। बेट्सी बीमारी को रोकने के लिए कई बार / दिन में कुछ बूँदें लेता है जबकि मैट के शरीर को कई बार / दिन आधा ड्रॉपर की आवश्यकता होती है। तो आप के लिए एक ठंड को रोकने के लिए कैसे देखने के लिए खुराक के साथ चारों ओर खेलते हैं। हम इसकी कसम खाते हैं! बोनस प्रकार: 30 सेकंड से 2 मिनट के लिए अपनी जीभ के नीचे अजवायन का तेल रखें (यह असहज होने पर इतना निगल सकता है) फिर संतरे के रस का पीछा करें।




पसीना बहाओ!

आखिरी सुझाव गर्मी के विचार से आता है, फिर ठंडा, फिर गर्मी से। जब आप पहली बार कुछ प्राप्त करना शुरू करते हैं, तो गर्म चीजें लें। केयेन, अदरक, और दालचीनी बहुत पसंद हैं। सिद्धांत यह है कि आप इसे गर्म करके किसी बीमारी को दूर करने में सक्षम हो सकते हैं। एक बार जब आप बुखार महसूस करते हैं, तो गर्मी के साथ रुकें, और ठंडी चीजों पर जाएँ।




अगर एक ठंड पहले से ही सेट है

यह वह अवस्था है जब आपको महसूस होता है कि आप अतीत को रोकने के लिए सक्षम हैं और पहले से ही बीमार हैं। आप उपरोक्त लक्षणों के बहुत अधिक महसूस कर सकते हैं। आपको सबसे अधिक संभावना है कि दर्द के साथ-साथ बुखार भी हो।




बुखार के लिए ठंडा करने की वस्तु

एक बार जब आपके पास पूर्ण विकसित सर्दी या वायरस हो, तो ठंडी चीजों पर स्विच करें। मिन्ट्स, नीलगिरी, गुलाब, कैमोमाइल और कपूर अच्छी चीजें हैं। याद रखें कि जब आप छोटे थे, तब आपने क्या इस्तेमाल किया था? कुछ सामान्य वस्तुओं के साथ अपना बनाना आसान है। और पेट्रोलियम जेली आधारित मरहम है कि माँ ने एक बच्चे के रूप में आपकी छाती पर रखा है? आप प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करके अपना खुद का बना सकते हैं। कोल्ड ड्रिंक के साथ ठंडा रखें और यदि आपको एक की आवश्यकता हो तो पंखे का उपयोग करें।




ऑरेगैनो के तेल के साथ जारी रखें

जिस तरह अजवायन का तेल एक ठंड को रोकने का काम करता है, ठीक उसी तरह यह हमारे लिए ठंड और फ्लू की अवधि को कम करने में भी काम आता है।




अजवायन का तेल एक हर्बल पूरक है जो अपने एंटीवायरल, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें कई संभावित उपचार यौगिक शामिल हैं, जैसे कि कार्वैक्रोल, थाइमोल और टेरपिन। (1)

बस हर दिन कई बार अपनी उचित खुराक लेना जारी रखें। तेल के सक्रिय लाभ आपको अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद करेंगे।

स्टेज तीन: ओह यार, मैं अभी भी बीमार हूँ!

शायद बीमारी के मुख्य भाग ने अपना कोर्स (कोई छींक या बुखार नहीं) चलाया है, लेकिन आपको एक सुस्त खांसी है और शायद थोड़ा थक गए हैं।




अजवायन का अधिक तेल

टूटे हुए रिकॉर्ड की तरह नहीं लगता है, लेकिन अजवायन की पत्ती का तेल ठंड और फ्लू के खिलाफ काम करने के लिए सिद्ध होता है। इसलिए जब भी आपको सर्दी या फ्लू जैसे लक्षण गायब हों, तब तक इसका उपयोग करें।




इसे पसीना, फिर से।

यदि ऐसा होता है, और यह हो सकता है, तो आप इसे फिर से गर्मी से लड़ सकते हैं। यहां विचार यह है कि आप गर्मी के साथ बाकी बीमारी को बाहर निकालना चाहते हैं, पहले चरण की तरह। फिर से लाल मिर्च, अदरक और दालचीनी आज़माएँ। काली मिर्च और इलायची कुछ अन्य स्वादिष्ट जड़ी बूटियाँ हैं जो मदद कर सकती हैं।





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अनानास का रस

सुस्त खांसी के लिए, कुछ अनानास के रस की कोशिश करें। हां, इंटरनेट पर घूमने वाली उस कहानी की कुछ वैधता है। अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो एक मजबूत विरोधी भड़काऊ एजेंट है।(2) यह सूजन को कम करने और गले में खराश को ठीक करने में मदद कर सकता है।




अन्य विचार

आम धारणा के विपरीत, शहद एक खांसी के लिए सबसे अच्छी चीज नहीं है। शहद एक प्राकृतिक नमी है, जो हवा से नमी को बाहर निकालता है। यदि आपके पास गीली खांसी है, जैसे कि जिसमें बहुत अधिक बलगम है, तो शहद बलगम में अतिरिक्त तरल जोड़कर समस्या को बदतर बना सकता है। डेयरी उत्पाद अतिरिक्त बलगम का उत्पादन करने में भी मदद करते हैं, इसलिए गर्म दूध के उस कप से दूर रहें। गर्म चाय आपके गले को शांत करने में मदद कर सकती है, लेकिन ध्यान रखें कि काली और हरी चाय में टैनिन होता है जो आपके गले को सूखा सकता है। इसके बजाय मार्शमैलो रूट या फिसलन एल्म छाल जैसे हर्बल चाय की कोशिश करें।




विचार बंद करना

बीमार होने का मतलब यह नहीं है कि आपको नुकसान उठाना पड़ेगा। ठंड को रोकने के लिए इन प्राकृतिक विचारों को आज़माएं, बीमारी की परेशानी को कम करने में मदद करें, और अवधि को कम करने में मदद करें!




क्या आपने सर्दी या फ्लू के लिए प्राकृतिक उपचार की कोशिश की है? हमें बताएं कि सबसे अच्छा काम क्या है!


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।