घर पर स्वाभाविक रूप से बीमारी का इलाज और रोकथाम कैसे करें




हम आम तौर पर एक बहुत ही स्वस्थ परिवार हैं, लेकिन हाल ही में एक खराब बीमारी ने हमारे घर में अपना रास्ता बना लिया। और जब बीमारी हमारे दरवाजे पर दस्तक देती है, तो हम अपने प्राकृतिक शस्त्रागार में सब कुछ का उपयोग करने की कोशिश करते हैं ताकि यह गंभीर हो जाए।

बीमारी को धीरे से और प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए बहुत सारे तरीके हैं, और आज मैं जिन लोगों को साझा कर रहा हूं वे हमारे लिए सुविधाजनक और उपयोगी हैं। आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए हम आपको हमेशा अपने खुद के शोध और सीखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं!



ध्यान दें: हम डॉक्टर नहीं हैं और निम्नलिखित जानकारी चिकित्सा सलाह नहीं है। यह केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह जानकारी बीमारी के इलाज के लिए विभिन्न प्राकृतिक घरेलू उपचारों का उपयोग करके हमारे व्यक्तिगत अनुसंधान और अनुभव से आती है। इन उपायों को आपके लिए सही है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए कृपया अपने स्वयं के स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श करें।

हम बीमारी के पहले लक्षणों पर क्या करते हैं

जब मुझे अपने गले के पिछले भाग में गुदगुदी होती है, या अचानक छींकने का दौरा पड़ता है, या नाक से पानी निकलता है, तो मैं तुरंत निम्नलिखित प्राकृतिक उपचारों में से कई के साथ कार्रवाई कर सकता हूं:




बेसिक कोल्ड एंड फ्लू चाय - हमने इस हर्बल चाय को पहले संकेतों और किसी भी बीमारी की अवधि में पीने के लिए तैयार किया। हमारी बेसिक कोल्ड एंड फ्लू चाय में ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, सूजन और दर्द को कम करने और नाक की भीड़ में सुधार करने के लिए जानी जाती हैं।

विटामिन सी - कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन सी के साथ सप्लीमेंट एक ठंड की गंभीरता को कम कर सकता है। खाद्य पदार्थों से अपने विटामिन सी की सोर्सिंग करते समय आपका सबसे अच्छा बचाव है, बीमारी के हिट होने पर विटामिन सी सप्लीमेंट हाथ पर लगाना अच्छा होता है। हालांकि, एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में विटामिन सी सिंथेटिक है और वास्तव में शरीर के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है। मैट और मैंने पाया (और प्यार) यह प्राकृतिक विटामिन सी कैमू कैमू और एसरोला चेरी के साथ बनाया गया है। हम इसे अपनी बेसिक कोल्ड एंड फ्लू चाय में शामिल करते हैं और पूरे दिन इस पर बैठते हैं।

एल्डरबेरी सिरप - एल्डर एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है, नींद और विश्राम को बढ़ावा देता है, और श्वसन प्रणाली को राहत देता है। हम संक्रमण से लड़ने और खांसी के इलाज के लिए इस DIY एल्डरबेरी कफ सिरप का सेवन करते हैं।

हड्डी का सूप - नेब्रास्का मेडिकल सेंटर के विश्वविद्यालय से बाहर आने वाले अध्ययनों से पता चला है कि शोरबा में वास्तव में उपचारात्मक गुण होते हैं जो ठंड के लक्षणों से राहत के लिए इसे परिपूर्ण बनाते हैं। हमने इस पुस्तक में कई व्यंजनों का उपयोग किया है ताकि सही हड्डी शोरबा बनाया जा सके - हम आम तौर पर कई दिनों के लिए गर्म मग पर घूंट लेते हैं जब तक कि बीमारी पास नहीं हो जाती।

Apple साइडर सिरका (ACV)- हम अभी तक ठीक से शोध नहीं कर पाए हैं किस तरह या क्यूं कर यह बीमारी के इलाज के लिए काम करता है। यह शरीर में पैदा होने वाले पीएच परिवर्तनों या इसमें मौजूद एसिटिक एसिड के साथ कुछ करने के लिए हो सकता है, क्योंकि एसिटिक एसिड आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले विटामिन और खनिजों के अवशोषण को बढ़ाने में मदद कर सकता है। हम एक पेय बनाते हैं, हमारी भतीजी हमारे स्वेटी सॉक ड्रिंक के रूप में संदर्भित करती है, जिसमें लगभग 8 ऑउंस होते हैं। गर्म पानी की, 1 बड़ा चम्मच ACV, C चम्मच विटामिन C पाउडर, और 1 बड़ा चम्मच कच्चा शहद। हम वैकल्पिक रूप से इस ACV ड्रिंक को अपने बेसिक कोल्ड एंड फ्लू टी और अस्थि शोरबा के साथ दिन भर में पीते हैं।

अजवायन का तेल - अजवायन के तेल के रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सिडेंट गुण विभिन्न बीमारियों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। हम संतरे के रस में कुछ बूंदें डालते हैं और जल्दी से निगल लेते हैं, क्योंकि तेल बहुत मजबूत होता है और अगर अकेले लिया जाए तो जल जाएगा। तुम भी पानी की एक पॉट करने के लिए कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं और जुकाम और साइनस मुसीबतों को कम करने के लिए भाप साँस लेना कर सकते हैं। नोट: गर्भावस्था के दौरान इस उपाय का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।


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नारियल का तेल - नारियल का तेल हाल ही में इसके कई उपयोगों के लिए बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है। हम बीमार होने पर इस स्वास्थ्यप्रद तेल को किसी भी संभव चीज में जोड़ने की कोशिश करते हैं। यह गर्म पेय में घुल गया है!

येरो - यारो का इस्तेमाल सदियों से दर्द निवारक और सर्दी और फ्लू के उपाय के रूप में किया जाता रहा है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, बुखार को कम करने, साइनस को साफ करने और पेट की परेशानियों को दूर करने में मदद कर सकता है। हमने हाल ही में अपने बेटे की मदद के लिए यारो के साथ एक कार्बनिक हर्बल अर्क का परीक्षण किया जब वह बुखार और पेट की परेशानियों से जूझ रहा था। वह स्वाद पसंद करता था और बीमारी से लड़ने के दौरान इसने बुखार को काबू में रखने में मदद की। (आप यहां यमी यारो लिक्विड हर्बल फार्मूला पा सकते हैं।)

अधिक प्राकृतिक घरेलू उपचार और टिप्स

आराम - यह संभवतः सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो आप कर सकते हैं जब आपका शरीर किसी चीज से लड़ने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा हो। हमने लक्षणों के पहले संकेत पर आराम करने और बीमारी की अवधि कम होने पर अधिक पाया। यदि हम आराम करने के लिए दिन 3 तक इंतजार करते हैं, तो एक बीमारी हफ्तों तक खींच सकती है।




प्राकृतिक गले Lozenges - कभी-कभी एक गले में खराश आपका पहला सुराग है जिसे आपने कुछ पकड़ा है। ये होममेड हर्बल थ्रोट Lozenges दर्द को शांत करने के लिए गले को बनाने और कोट करने के लिए सरल हैं। यह सबसे अच्छा है ताकि उन्हें आपकी प्राकृतिक चिकित्सा कैबिनेट स्टॉक किया जाए से पहले आप बीमार हो जाओगे।

आवश्यक तेल- आवश्यक तेलों को हमेशा सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए, लेकिन बीमारी के दौरान बहुत उपयोगी हो सकता है। कभी-कभी नींद तब भी मुश्किल होती है, जब मुझे ठीक महसूस नहीं होता है, इसलिए मैं बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए लैवेंडर के तेल को अलग नहीं करूंगा, या मैं नारियल के तेल के साथ कुछ बूंदों को मिलाऊंगा और अपने मंदिरों और अपने पैरों की बूंदों पर रगड़ूंगा। पेपरमिंट आवश्यक तेल एक है जिसे मैं फैलाना पसंद करता हूं अगर भीड़भाड़ हो, या अपने भाप स्नान के निचले हिस्से में कुछ बूंदें डालें ताकि मुझे स्नान करते समय लाभ मिल सके। (हम इन आवश्यक तेलों की शुद्धता और कीमतों को पसंद करते हैं।)

शुगर से बचें - चीनी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकती है और सूजन पैदा कर सकती है। अपने सिस्टम को किसी भी ऐसी चीज से दूर रहने का मौका दें, जिसमें शुगर हो, जब तक कि आप सुनिश्चित न हों कि बीमारी हो चुकी है।

रोकथाम के उपाय

बीमारी को रोकना हमेशा पहला कदम होता है। नियमित रूप से कुछ चीजें करने से, आपके शरीर में बीमारी से लड़ने का बेहतर मौका होता है:




विटामिन डी³ - फ्लू शॉट्स लेने के बजाय, हम इस पूरक को पूरे साल लेते हैं। (मिडवेस्ट में रहते हुए, हम अपने शरीर में इस सनशाइन विटामिन के पर्याप्त स्तर को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त धूप प्राप्त करने की उम्मीद नहीं कर सकते।) इस अध्ययन की जाँच करें जिसमें Dation के साथ पूरक पाया गया जो बच्चों में फ्लू की घटनाओं को कम करने में मदद करता है। । लेकिन विटामिन डी मुश्किल हो सकता है, और यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको अपने चिकित्सक से इस महत्वपूर्ण विटामिन के लिए अपने रक्त के स्तर की जांच करने की कितनी आवश्यकता है से पहले आप पूरक करना शुरू करते हैं। (हम वर्तमान में इस D³ के पूरक का उपयोग करते हैं।)

ज्यादा सो - खराब नींद की एक रात भी आपको बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है। ऐतिहासिक रूप से, मैं पूरी तरह से एक ठंड को पकड़ने पर भरोसा कर सकता था जब भी मैं नींद खो रहा था और नीचे महसूस कर रहा था। बेहतर नींद के लिए प्राकृतिक तरीकों पर हमारे सुझावों की जाँच करें।


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पौष्टिक खाना खाएं - आपका आहार जितना अधिक पौष्टिक होगा, उतना ही यह आपके शरीर को सहारा देगा। एक पौष्टिक आहार प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने की अनुमति देगा। एक दैनिक खाद्य पत्रिका को रखने से मुझे यह देखने की अनुमति मिलती है कि मुझे प्रत्येक दिन किन खाद्य पदार्थों की अधिक या कम आवश्यकता होती है, क्योंकि कभी-कभी दिन व्यस्त हो जाते हैं और मुझे अन्यथा असंतुलित आहार होता है। (मुझे फलों के लिए पहुंचना पसंद है, लेकिन अगर मैं सावधान नहीं हूं तो सब्जियां भूल जा सकती हैं।)

अधिक स्थानांतरित करें - हाल के अध्ययनों में पाया गया है कि एक गतिहीन जीवन शैली मोटापे से अधिक जीवनकाल को कम करती है। जब हमें पर्याप्त व्यायाम मिलता है तो यह हमारे शरीर को उसी तरह उत्तेजित करता है जैसे कि एक पौष्टिक आहार। अच्छी खबर यह है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए मध्यम व्यायाम पर्याप्त है। भारी व्यायाम (जैसे गहन जिम प्रशिक्षण या मैराथन दौड़) वास्तव में हो सकता है कमी सफेद रक्त कोशिकाओं और बढ़ना शरीर में तनाव से संबंधित हार्मोन, जो आपको कीटाणुओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। इन दिनों मेरा पसंदीदा प्रकार का व्यायाम 30 मिनट की पैदल दूरी पर है।

अधिक स्वाभाविक रूप से बीमारी से लड़ने में मदद चाहते हैं?

आवश्यक तेलों का उपयोग करके अपने परिवार को सर्दी और फ्लू से कैसे बचाएं (eCourse) - अरोमाहेड इंस्टीट्यूट का यह व्यापक अध्ययन आवश्यक तेलों का उपयोग करके आपके परिवार को स्वस्थ रखने का एक क्रैश कोर्स है।




TriLight स्वास्थ्य की खुराक - हमने मास्टिटिस से लेकर पेट दर्द तक हर चीज के लिए उनके (और प्रेम) कई उत्पादों का इस्तेमाल किया है! (यह वह जगह है जहां हमें बच्चों के बुखार के लिए हमारी यारो अर्क मिला है।) यहां उनके उत्पादों की जांच करें।

इलाज स्वाभाविक रूप से (eBook) - हमारे बेटे को कुछ बुरा झगड़े हुए हैं और हमने इस पुस्तक से बच्चों में बुखार के कार्य और प्राकृतिक उपचार के बारे में बहुत कुछ सीखा है। यह एक महान संसाधन है, खासकर यदि आपके बच्चे हैं।

हर्बल शुरुआत: हर्बल चाय, काढ़े, सिरप और टिंचर्स कैसे बनाएं (eBook)- यह आसान करने के लिए पुस्तक आप अपने सभी हर्बल दवाओं बनाने के लिए अपने रास्ते पर होगा। (मुझे इस पुस्तक में एक गले में खराश के लिए एक नुस्खा मिला, जिसने मुझे मेरी आखिरी ठंड के माध्यम से प्राप्त करने में मदद की!)

ग्लास पीने के स्ट्रॉ से स्ट्रॉन्ग - वैसे कौन लोग जब मौसम के नीचे फील कर रहे हैं तो वे फैंस को महसूस नहीं करना चाहेंगे? ये कांच के तिनके आपके सभी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले पेय पदार्थों पर छींटे डालने के लिए एकदम सही हैं!


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।