क्या आपके लिए कॉफी पीना अच्छा है या आपके लिए बुरा?




मैट और बेट्सी से नोट: नीचे व्यक्त की गई राय लेखक के हैं, जरूरी नहीं कि वे हमारे हैं। एक अन्य DIY प्राकृतिक टीम के सदस्य देब की एक अलग राय है, आप यहां उसके बारे में पढ़ सकते हैं। एक बात हम निश्चित रूप से कहेंगे, यदि आप कॉफी पीते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह व्यवस्थित रूप से उगाई गई है!

क्या आपके लिए कॉफ़ी ठीक नहीं है? चलो एक नज़र डालते हैं!

कॉफी की आदत का समर्थन करने वाले सभी अध्ययनों के बारे में हाल ही में बहुत कुछ बनाया गया है। मुझे कॉफी के तथाकथित स्वास्थ्य लाभों के प्रतिनिधित्व से बहुत नाराज होना पड़ता है जो मीडिया में घूम रहा है। मैंने कुछ समय के लिए अपने विचार साझा करने के बारे में सोचा है क्योंकि मुझे पता है कि वे लोकप्रिय नहीं होंगे।






मुझे यह भी पूरी निष्पक्षता के साथ स्वीकार करना चाहिए कि मैं एक कॉफी पीने वाला नहीं हूं, यह पसंद नहीं है और कभी नहीं। मेरे पति ने हमारे घर में बीन का सारा रस पी लिया। उस ने कहा, मैं अपने ग्राहकों के प्रति बहुत संवेदनशील होने की कोशिश करता हूं जो कॉफी के आदी हैं। मैं कई महिलाओं के साथ बैठती हूं जो असंतुलित हार्मोन के एक रोलर कोस्टर से पीड़ित हैं और हर एक को मुझे यह कहना होगा कि उन्हें इस पेय के साथ अपने रिश्ते को बदलना होगा।

कॉफी अध्ययन पर स्कीनी

परिसंचारी अध्ययन एक दिखाते हैं सह - संबंध कॉफी पीने की आदतों और स्वास्थ्य लाभ के बीच। उनमें से कोई भी दिखाने में सक्षम नहीं है करणीय संबंध। जबकि सभी मीडिया यह खबर फैला रहे हैं कि लोगों को एक कपड़े धोने की बीमारियों को रोकने के लिए दिन में कई कप पीने चाहिए, वे इस तथ्य को छोड़ देते हैं कि वास्तव में कोई भी अध्ययन इस तरह के लिंक को साबित नहीं करता है।




चलो कॉफी पीने वालों और निम्न प्रकार 2 मधुमेह की घटनाओं के बीच सहसंबंध दिखाते हुए एक अध्ययन करें।

फ्रैंक हू, एमडी, एमपीएच, पीएचडी द्वारा किए गए एक अध्ययन में 193,000 से अधिक लोगों का साक्षात्कार लिया गया। यह एक प्रभावशाली नमूना आकार सही लगता है? जिन लोगों ने कहा कि वे रोजाना छह या सात कप से ज्यादा शराब पीते थे, उनमें टाइप 2 डायबिटीज होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कम थी, जो रोजाना दो कप से कम शराब पीते थे। वाह! यूरेका, हमें धूम्रपान बंदूक मिली: हम सभी को टाइप 2 मधुमेह को रोकने के लिए एक दिन में छह से सात कप कॉफी पीने की जरूरत है। यदि हम केवल दो कप पीते हैं तो हम सुरक्षित नहीं रहेंगे।

दुर्भाग्य से, यह अध्ययन और अन्य जो उद्धृत किए गए हैं वे उन विषयों के आहार और गतिविधि को नहीं देखते हैं जो वे साक्षात्कार करते हैं। अगर मैं एक दिन में छह से सात कप कॉफी पी रहा होता तो शायद मेरे पास इतना समय नहीं होता या कुछ और पीने की इच्छा न होती। यदि मैं केवल दो कप पी रहा था, तो मेरे कुछ भोजन में या दोपहर में मेरी मेज पर कुछ अन्य पेय हो सकते हैं। वे पेय उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप से भरा सोडा हो सकता है।

तो इस अध्ययन का मुख्य कारण यह हो सकता है कि जो लोग अधिक कॉफी पीते हैं उनके पास उतना शर्करा पीने के लिए समय नहीं है जितना कि उन लोगों के लिए। यह अध्ययन सोडा उद्योग के बारे में अधिक हो सकता है क्योंकि यह इस बारे में है कि कॉफी कितनी स्वस्थ है, हम नहीं जानते हैं, हालांकि मैं दांव पर लगा हूं कि इसके बारे में कुछ सच्चाई है।

अधिवृक्क ग्रंथियों पर कॉफी के प्रभाव

हम क्या जानते हैं कि कैफीन रक्तचाप में किक के साथ प्रतिक्रिया करने और पाचन क्रिया को बंद करने के संकेत के लिए हमारी अतिव्याप्त और अधकचरी अधिवृक्क ग्रंथियों को धकेलता है। यदि हम सभी तनाव और देखभाल से मुक्त एक उष्णकटिबंधीय द्वीप पर नहीं रहते हैं, तो हम शायद पहले से ही इन अधिवक्ताओं को बहुत कठिन धक्का दे चुके हैं। कुछ अध्ययनों में एक नए शराब पीने वाले और किसी ऐसे व्यक्ति के बीच अंतर प्रदर्शित किया गया, जो आदतन कॉफी का आनंद लेते हैं। शोधकर्ताओं ने अपने सिर को उस एक पर खरोंच दिया, लेकिन निश्चित रूप से, समय के साथ-साथ जब हम अपने अधिवक्ताओं को लड़ाई या उड़ान मोड में प्रतिक्रिया करने के लिए उत्तेजित करते हैं तो वे अंततः थक जाते हैं और कम संवेदनशील हो जाते हैं। उस बिंदु पर हम परेशानी में हैं, लगातार थका हुआ है, फोकस के साथ एक कठिन समय है और हमें काम करने में मदद करने के लिए कुछ करने के लिए पहुंच रहा है-वही काम जो हमें पहली जगह-कॉफी में गड़बड़ी में मिला।





रोटिसेरी बनाना


गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं, उनके बच्चों, और गर्भवती होने की इच्छा रखने वालों को विशेष रूप से वहाँ बाहर निकलने और अधिक कॉफी पीने के लिए सभी घेरा द्वारा क्षतिग्रस्त कर दिया जाता है।


दाढ़ी का तेल नुस्खा


जो महिलाएं गर्भवती होने के लिए संघर्ष कर रही हैं, उन्हें पता चलेगा कि इष्टतम प्रजनन क्षमता के लिए आवश्यक गर्भाशय ग्रीवा के तरल पदार्थ को कैफीन सूख रहा है। हम जानते हैं कि कैफीन प्लेसेंटा को पार कर जाता है और इससे माँ या बच्चे को एनीमिया हो सकता है। यह भ्रूण के लिए अन्य संभावित समस्याओं के मेजबान के लिए जिम्मेदार हो सकता है (सहसंबंध पर आधारित एक अन्य अध्ययन में पाया गया है)। नर्सिंग करते समय कॉफी पीने से स्तन के दूध में उपलब्ध लोहे की आपूर्ति कम हो जाती है और नर्सिंग बच्चे द्वारा खनिजों के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकते हैं।

मेरी सुझाई हुई कॉफी का सेवन

मैं इसे प्राप्त करता हूं, लोग वास्तव में अपनी कॉफी से जुड़े हुए हैं। दुर्भाग्य से, यह कभी भी हमारे समाज में जिस तरह से इस्तेमाल किया गया था, उसका इरादा नहीं था। यह एक औपचारिक पेय था, विशेष अवसरों पर इसका आनंद लिया जाता था। मुझे लगता है कि यह अभी भी कैसे आनंद लिया जाना चाहिए; उच्चतम गुणवत्ता वाली कॉफी खरीदें, जिसे आप सप्ताह में एक बार पी सकते हैं और इसे अपने प्यार करने वाले के साथ धीरे से घूंट लें। बैठो और उस पल का आनंद लो, शायद अपना पसंदीदा ब्लॉग किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा लिखा गया हो, जिसे आप अभी बहुत पसंद कर रहे हैं, यदि आप अभी भी पढ़ रहे हैं, तो बहुत सारे हेट मेल भेजना पसंद करते हैं।




शायद मुझे माफी मांगनी चाहिए, मैं कॉफी परेड पर बारिश के बारे में बहुत बुरा महसूस करता हूं, लेकिन जैसा कि कोई व्यक्ति जो अधिवृक्क ग्रंथियों और प्रजनन क्षमता, गर्भावस्था और स्तनपान के स्वास्थ्य में विशेष रूप से माहिर है, मैं चुप नहीं रह सकता। मिनट। लंबे समय तक।

कॉफी के विकल्प?

अपनी कॉफी को खराब करने के लिए माफी के तरीके के रूप में, यहां कुछ अद्भुत विकल्प दिए गए हैं:




हर्बल कॉफी

DIY प्राकृतिक से सिफारिश: यह गहरा और स्फूर्तिदायक कॉफी विकल्प शॉकिंग गुड ब्रू है और कॉफी के लिए एक उल्लेखनीय समानता है, जिससे यह कॉफी पीने वालों के लिए आदर्श विकल्प बन जाता है जो इस अत्यधिक कैफीनयुक्त पेय के अपने सेवन को सीमित करने का प्रयास कर रहे हैं! (यहां हर्बल कॉफी का आनंद लें।)




दालचीनी चाय

सामग्री




  • 2 लाठी साधारण दालचीनी (यहाँ सस्ती दालचीनी की छड़ें ढूंढें)
  • 1 क्वार्ट उबलते पानी

अनुदेश

एक चौथाई गेलन जार में लाठी रखें। एक ढक्कन भरने और जोड़ने के लिए उबलते पानी डालें। 15 मिनट या रात भर के लिए इस खड़ी रहने दें। डालो और एक मजबूत, समृद्ध कप चाय का आनंद लें जो स्वाभाविक रूप से उत्तेजक है और किसी भी चीनी की आवश्यकता नहीं है।

तो तुम क्या सोचते हो?

क्या कॉफी आपके लिए अच्छी है, आपके लिए खराब है या कहीं बीच में है?





लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।