Keepin 'Cozy: ठंडे सर्दियों के मौसम में गर्म रहना




बहुत सी चीजें हैं जो मैं सर्दियों के बारे में सराहना करता हूं। खींचने के लिए कोई मातम नहीं है, कोई मच्छर नहीं है, कोई फल रसोई में नहीं उड़ता है, और मुझे हर दिन नीली जींस और जूते पहनने को मिलते हैं। (और मैं करता हूँ।)


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बेशक, सर्दियों के लिए नीचे की ओर है, और नीचे की तरफ ठंड है। शॉवर से बाहर निकलने के लिए एक लोहे की इच्छा की आवश्यकता होती है, और एक गर्म, आरामदायक बिस्तर से बाहर निकलना लगभग असंभव कार्य है। यदि आप मेरे जैसा कुछ भी हैं, तो आप अक्टूबर से मई के महीनों के बीच लगातार ठंड की स्थिति में हैं। और मैं उत्तरी कैरोलिना में रहता हूं, इसलिए ऐसा नहीं है कि मुझे भी इस बारे में शिकायत करनी है।

इन वर्षों में मैंने सर्दियों के दौरान खुद को मधुर बनाए रखने के लिए कई तकनीकों को अपनाया है। यदि आप थोड़ी सी भी मिर्च महसूस कर रहे हैं, तो उनमें से कुछ ही हैं।

ठंड के मौसम में गर्म कैसे रहें

गर्म कपड़े पहनें

अच्छी तरह से ड्रेसिंग सर्दियों के दौरान गर्म रखने का सबसे बुनियादी तरीका है। उजागर त्वचा आपके शरीर से गर्मी को जल्दी से बाहर निकलने की अनुमति देती है, इसलिए लंबी आस्तीन, लंबी पैंट और मोजे पहनें। पुराना मिथक जो आपके शरीर की अधिकांश गर्मी आपके सिर के माध्यम से बच जाता है, बिल्कुल सटीक नहीं है - सिर आपके शरीर के किसी भी अन्य भाग के रूप में शरीर की गर्मी के बारे में खो देता है, लेकिन टोपी पहनने से कुछ भी चोट नहीं लगी है। बस इतना ध्यान रखें कि इतने कपड़े न पहनें कि आपको पसीना आने लगे; इससे मामला और बिगड़ सकता है।








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यदि आप ठंडे गीले मौसम में बाहर रहने वाले हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सूखा रखें। परतों और पानी प्रतिरोधी कपड़े पहनें, और यदि आप एक दूरस्थ क्षेत्र में हैं, तो कपड़े का सूखा परिवर्तन लाएं।

अपने घर को विंटराइज़ करें

रात में, जब कोई सूरज नहीं होता है और तापमान अपने सबसे ठंडे स्थान पर होता है, तो आपको अपनी खिड़कियों को अंधा या पर्दे से ढक कर रखना होगा। आप अपनी गर्मी से बचना नहीं चाहते। हालाँकि, धूप के दिनों में, आप विंडोज़ को स्पष्ट और सभी को गर्म करने वाली धूप में जाने देना चाहते हैं। हमारे घर के पीछे एक सूर्यमुखी है जो धूप के दिनों में टोस्ट हो जाता है, और वास्तव में अगर हम दरवाजे खोलते हैं तो पूरे घर को गर्म करने में मदद करते हैं। लेकिन ठंडी रातों में हमें इसे बंद रखना होगा।




अपनी खिड़कियों और दरवाजों से बचकर गर्मी से बचाव के लिए कुछ अन्य विकल्प हैं। आप हवा की एक इन्सुलेट परत बनाने के लिए प्लास्टिक के सिकुड़ते आवरण के साथ खिड़कियां कवर कर सकते हैं। (यह बिल्कुल एक प्राकृतिक दृष्टिकोण नहीं है, लेकिन प्लास्टिक की थोड़ी मात्रा के साथ आपके द्वारा बचाए गए ऊर्जा संसाधन इसके लायक हैं।) एक चौड़े अंतर के साथ एक दरवाजे के निचले हिस्से में एक पुराने तौलिया को तह करना आपके सोचने से अधिक अंतर बनाता है।, भी।

जब आप अपने घर को गर्म करने के लिए एक पारंपरिक चिमनी का उपयोग करने के लिए लुभा सकते हैं, तो सावधान रहें कि एक चिमनी वास्तव में आपके घर को ठंडा बना सकती है। यह आग के आसपास के तत्काल क्षेत्र को गर्म कर देगा, लेकिन यह चिमनी के ठीक ऊपर बहुत अधिक गर्मी भी लेगा। फायरप्लेस को अक्सर थर्मोस्टैट्स के पास सेट किया जाता है, भी, जो कि आपके केंद्रीय हीटिंग सिस्टम को सोच सकता है कि आपका घर बहुत गर्म है, इसकी तुलना में फायरप्लेस से दूर कमरों को और भी ठंडा करने के लिए छोड़ दिया जाता है।

एक चावल की थैली ले

याद है कि चावल बैग ट्यूटोरियल हम शरीर में दर्द और ऐंठन के लिए साझा किया था? वैसे, यह आपको आरामदायक रखने के लिए भी काम करता है। यह एक छोटे पोर्टेबल हीटर की तरह है, और यह कम ऊर्जा का भी उपयोग करता है।




यदि आपके पास एक चावल की थैली नहीं है, तो आप एक पारंपरिक हीटिंग पैड (आमतौर पर आपका सबसे अच्छा विकल्प नहीं), एक गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं, या सुपर सरल मार्ग पर जा सकते हैं और अपने आप को चावल से भरा एक जुर्राब बना सकते हैं।


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चलते रहो

एक्सरसाइज करने के साथ-साथ आपके रक्त में कुछ भी नहीं बहता है। यहां तक ​​कि अगर आप ठंड के दिन एक रन के लिए बाहर नहीं जाना चाहते हैं, तो भी आप अंदर जा सकते हैं और फिर भी खुद को गर्म कर सकते हैं। सीढ़ियां चढ़ना, जंपिंग जैक करना, या बस जल्दी से घर का काम करना आपको बहुत गर्म महसूस करने में मदद कर सकता है। घूमना भी आपको विचलित करने में मदद करता है।




अच्छे से खाओ-पियो

नियमित रूप से स्वस्थ भोजन खाने से आपको गर्म रहने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिल सकती है। एक के लिए, आप कम वजन के नहीं होना चाहते हैं। वसा हमारे शरीर के लिए एक इन्सुलेटर के रूप में कार्य करता है, और इसकी एक सामान्य परत होना एक अच्छी बात है! इसके बिना गर्म रहना बहुत मुश्किल है




गर्म पेय पीने से आपको गर्म रहने में मदद मिल सकती है। यह आपके शरीर के मुख्य तापमान को नहीं बढ़ाता है जैसे कि आपको पढ़ाया जा सकता है (यहाँ अधिक पढ़ें), लेकिन गर्म कप पर रखने से मदद मिलेगी, और यदि आपसोच आप गर्म हैं, आप वास्तव में गर्म महसूस करेंगे। हालाँकि, आप शराब से बचना चाहते हैं। हॉट टॉडीज़ आपको अच्छा महसूस करवा सकते हैं, और आपकी त्वचा को भी इसका एहसास हो सकता है, लेकिन शराब वास्तव में आपके शरीर के तापमान को कम कर देगी।

मुझे उम्मीद है कि ये टिप्स आपके सर्दियों की ठिठुरन को खत्म करने में मदद कर सकते हैं!

जब थर्मोस्टैट गिरता है तो आप गर्म कैसे रहते हैं? टिप्पणियों में अपने सर्वश्रेष्ठ विचारों को साझा करें!


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।