घर का बना सोने का समय तकिया बनाना सीखें




प्रत्येक माता-पिता के जीवन में चरण नाम की चीजें छिड़क दी जाती हैं, जो हमें अपने बालों को बाहर निकालना चाहती हैं। मेरे घर में वर्तमान में हम एक ऐसे दौर से गुजर रहे हैं, जहां सोते समय एक खतरनाक इलाका है, जो कई बारूदी सुरंगों से भरा हुआ है। उस समाचार रिपोर्ट की तरह, जिसने सुझाव दिया कि जनसंख्या के माध्यम से एक नई बीमारी चल रही है और लोग मर रहे हैं। और कार्टून जिस पर एक डरावना राक्षस था। या तथ्य यह है कि मेरे बेटे को जाहिरा तौर पर घंटों तक पीने के लिए कुछ भी नहीं था और बस अब यह याद है।

हम पिछले एक महीने से सोते-जागते वर्षों के बाद के शांतिपूर्ण रास्तों से जूझ रहे हैं। जैसा कि मुझे यकीन है कि आप में से कम से कम कुछ लोग इसे पढ़ रहे होंगे जो एक ही चरण में हैं, मुझे लगा कि मैं कुछ रणनीतियों को साझा करूंगा जिनका हम यहां उपयोग कर रहे हैं।



बेहतर नींद के लिए ड्रीम तकिया जड़ी बूटी

मैं औसत माता-पिता से थोड़ा अलग हूं, क्योंकि मेरे पास मेरी उंगली के सुझावों पर पूरे ग्रह से जड़ी बूटियों से भरा एक स्टोर है। हमारी नींद और सपनों का समर्थन करने के लिए संयंत्र की दुनिया से बहुत कुछ होना है, यहाँ कुछ चुनने के लिए हैं:




लैवेंडर (लैवेनड्युला एसपीपी।)

यह मेरा पहला गो-टू था। मैंने अपने प्रत्येक बच्चे को एक लैवेंडर भरवां भालू बनाया जब वे पैदा हुए थे। अंदर जड़ी बूटी का एक दिल था, जिसे निचोड़ने पर, उस परिचित, आराम से गंध का उत्पादन होता था। ये सालों तक चलते हैं। यदि आप सुपर हेंड नहीं हैं, तो लैवेंडर कलियों से भरा एक ड्रॉ-स्ट्रिंग क्लॉथ बैग और तकिये के नीचे रखा जाने से बेडटाइम चिंता फैल सकती है।




कैमोमाइल (मैट्रिकारिया रिकुटिता)

हम शाम को एक कप कैमोमाइल चाय पी रहे हैं क्योंकि हम अपनी सोने की कहानी पढ़ते हैं। दिनचर्या अपने आप में सुकून देने वाली है, लेकिन चाय तंत्रिका तंत्र को भी शांत कर रही है। लोकगीत हमें बताते हैं कि कैमोमाइल में बुरे सपनों को दूर रखने की क्षमता है। मैं अपने परिवार के स्लीप बाम में कैमोमाइल और लैवेंडर दोनों शामिल करता हूं, जिसे बच्चे गुड ड्रीम बाम कहते हैं। ”मैं कौन हूं जो सबूतों के साथ बहस कर सकता हूं?




मुल्लेन (वर्बस्कम टापस)

मुलीन की फजी पत्तियां एक आंतरिक उपाय के रूप में महान हैं, लेकिन नींद के लिए मुझे मुल्लिन और सपनों के लोकगीतों में सबसे अधिक दिलचस्पी है। मुलीन सपने में या नींद के तकिए को युवा लोगों के लिए खराब सपनों को दूर रखने का एक और विकल्प है।




गुलाब की पँखुड़ियाँ (गुलाबी एसपीपी।)

बिस्तर से पहले चाय में गुलाब एक और बढ़िया विकल्प है। हम हर साल गर्मियों की शुरुआत में सब्जी ग्लिसरीन के साथ एक स्वादिष्ट गुलाब ग्लिसरीन बनाते हैं और हमारी आपूर्ति केवल कुछ बूंदों के साथ बिस्तर से पहले चिंता को दूर करने के लिए तैयार है।




मुगवोर्ट (आर्टेमिस वल्गरिस)

सपने देखने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन आप अपने बच्चे की चाय या तकिया में क्या जोड़ना चाहते हैं। आमतौर पर बच्चों को अपने स्वप्न चक्र को वास्तव में उत्तेजित करने की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए यह वयस्कों के लिए सर्वोत्तम है।




रोजमैरी (रोसमारिनस ऑफिसिनैलिस)

आह, स्मरण की जड़ी। इस लोकगीत के पौधे पर इतना लोकगीत अंकित है। इस मामले में, यह बुरे सपनों को दूर करने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। यह एक बच्चे के कमरे में एक भालू या तकिया के अंदर सामान रखने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।




हॉप्स (हमुलस लपुलस)

यह एक बहुत ही कड़वी जड़ी बूटी है और सोने के लिए चाय में जोड़ना मुश्किल है, लेकिन अगर आप ऐसा कर सकते हैं तो आपको पुरस्कृत किया जाएगा। हॉप्स शांति लाते हैं। यह हमारे स्लीप बाम के अलावा एक और है, लेकिन आप उन्हें एक ही प्रभाव के लिए एक भालू या नींद तकिया में जोड़ सकते हैं।




होममेड स्वीट ड्रीम पिलो

बेहतर नींद को प्रोत्साहित करने के लिए यहां एक आसान मिश्रण है:




सामग्री

  • 2 भाग लैवेंडर (यहां जैविक सूखे लैवेंडर फूल पाएं)
  • 2 भाग कैमोमाइल (यहां कार्बनिक सूखे कैमोमाइल फूल देखें)
  • 1 भाग हॉप्स (यहाँ कार्बनिक सूखे हॉप्स फूल देखें)
  • 1 भाग गुलाब की पंखुड़ी (यहाँ जैविक सूखे गुलाब की पंखुड़ियाँ पाएँ)
  • 1 भाग मुलीन (जैविक सूखे मुलीन पत्ते यहां पाएं)
  • ½ भाग दौनी (जैविक सूखे मेंहदी पत्ता यहाँ पाएं)

दिशा-निर्देश

एक मलमल drawstring बोरी (जैसे) में सभी जड़ी बूटियों को मिलाएं। हर्बल मिश्रण का उपयोग करने के लिए निम्नलिखित में से कोई एक तरीका चुनें।




उपयोग करने के लिए

  1. अपने बच्चे के तकिए के नीचे जड़ी-बूटियों की बोरी रखें। जैसा कि आप अपने छोटे से एक में टक, बस बोरी निचोड़।
  2. यदि आप चालाक हैं, तो ड्रॉस्ट्रिंग बोरी को एक भरवां जानवर के अंदर रखें और अपने बच्चे को गले लगा लें क्योंकि वह सोने के लिए बहती है।
  3. एक छोटा तकिया बनाएं और इस हर्बल मिश्रण को स्टफिंग में मिलाएं। तकिए पर सीधे सोएं।

हम पहले की तुलना में सोते समय की दिनचर्या में अधिक जड़ी बूटियों को शामिल कर रहे हैं। मैं इस बिंदु पर पर्याप्त रूप से नहीं बता सकता कि कितनी सच्ची चिंता है और कितना अधिक ध्यान या बाद में सो रहा है। किसी भी तरह से, हम सोने के समय और पढ़ने के लिए अधिक समय जोड़ रहे हैं, और दूर ले जाने वाले टेलीविजन को तनाव में डाल सकते हैं। यह कहा गया है कि बच्चे अपने स्कूली शिक्षा के हिस्से के रूप में हर समय अधिक से अधिक तनाव का सामना कर रहे हैं। यह जानकर अच्छा लगता है कि हमारे पास शस्त्रागार में कुछ है, जब सोते समय शांति और शांति मिलती है।




अधिक प्राकृतिक नींद युक्तियाँ

नींद को प्रोत्साहित करने के लिए प्राकृतिक तरीकों पर अधिक सुझावों की आवश्यकता है? निम्नलिखित की जाँच करें:





प्राकृतिक होंठ बाम


  • जड़ी बूटी जो बच्चों को स्वाभाविक रूप से सोने में मदद करती है
  • प्राकृतिक नींद एड्स और एक DIY सपना तकिया नुस्खा
  • 6 बेहतर नींद पाने के प्राकृतिक तरीके

लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।