प्राकृतिक सिरदर्द उपचार आपके दर्द को कम करने के लिए

एक समय या किसी अन्य पर हम सभी को सिरदर्द था।वे हल्के से लेकर कष्टप्रद कष्टकारी तक हो सकते हैं। जबकि कई व्यावसायिक दवाएं हैं जो आप ले सकते हैं, मैं राहत पाने के लिए प्राकृतिक मार्ग लेना पसंद करता हूं।




सिरदर्द के लिए 20 प्राकृतिक इलाज

1. लैवेंडर और पेपरमिंट रगड़

बादाम या अंगूर जैसे वाहक तेल के 5 चम्मच में लैवेंडर की 5 बूंदें और पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 5 बूंदें मिलाएं। इस मिश्रण को अपने मंदिरों पर रगड़ें।









2. अदरक

ताजे अदरक को गर्म पानी में पीसें और चाय के रूप में पियें। अदरक एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है। यह उन मतली को राहत देने में भी मदद कर सकता है जो सिरदर्द के साथ हो सकते हैं।




3. Feverfew

टिंचर या चाय के रूप में लें। फीवरफ्यू भी एक विरोधी भड़काऊ है। फीवरफ्यू कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है, लेकिन कम प्रभावी लगता है।




4. एक्यूप्रेशर

अपने पैर के नीचे अपने पहले और दूसरे पैर के अंगूठे के ठीक नीचे स्थित बिंदु पर दृढ़ दबाव लागू करें। आप अपनी तर्जनी और अंगूठे के बीच बद्धी पर दबाव भी डाल सकते हैं। 3-5 मिनट के लिए फर्म दबाव का उपयोग करें।




5. Butterbur

बाजार में काफी नया है, बटरबर का अर्क सूजन-रोधी और एंटीस्पास्मोडिक है। आप इसे अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन पा सकते हैं।




6. मैगनीशियम

मैग्नीशियम एक प्राकृतिक मांसपेशियों को आराम देने वाला है। यह सिरदर्द से राहत के लिए मेरे पसंदीदा में से एक है। इसे पूरक के रूप में या टब सोख के रूप में लिया जा सकता है। एप्सम नमक मैग्नीशियम सल्फेट से बना है। सावधानी का एक शब्द: एक समय में बहुत अधिक मैग्नीशियम न लें। यह मिल्क ऑफ मैग्नेशिया में मुख्य घटक है। बहुत अधिक जब आपका शरीर इसका उपयोग नहीं करता है तो इसका एक ही रेचक प्रभाव हो सकता है। (यहां मैग्नीशियम बाथ फ्लेक्स, लोशन, जैल और तेल लगाएं।)





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7. गर्म और ठंडा पानी

अपने पैरों को पानी में इतना गर्म कर लें कि आप दो मिनट तक खड़े रह सकें, फिर जितना ठंडा आप एक और दो मिनट खड़े रह सकें। कुल 20 मिनट के लिए वैकल्पिक। यह रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और दर्द को दूर करने में मदद करेगा।




8. सफेद विलो छाल

यह एस्पिरिन का अग्रदूत है। इसका उपयोग मूल अमेरिकियों ने सदियों से किया है। यह एक चाय के रूप में सबसे अच्छा लिया जाता है, हालांकि कैप्सूल और टिंचर भी उपलब्ध हैं।




9. गर्म या ठंडा सेक

या तो आपके सिर के लिए अधिक आरामदायक हो सकता है। अपने पैरों के साथ 20 मिनट के लिए गर्मी और ठंड को बारी-बारी से आज़माएं। यदि एक आपको अधिक परेशान करता है, तो दूसरे का उपयोग करें। गर्मी मेरे लिए सिरदर्द के लिए कुछ नहीं करती, लेकिन ठंड अच्छी तरह से काम करती है।




10. एक ब्रेक लें

यदि आप कुछ समय के लिए काम कर रहे हैं, विशेष रूप से कंप्यूटर पर, तो अपने आप को कुछ समय के लिए छुट्टी दें। टहल लो। अपने प्रचलन को प्राप्त करें। कभी-कभी बस कुछ मिनटों के लिए अपने दिमाग को बंद करने से सिरदर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।




11. प्राकृतिक शर्करा

जब मेरा ब्लड शुगर कम होता है तो मुझे सिरदर्द होता है। प्राकृतिक शर्करा के अच्छे स्रोतों में फलों के रस, कच्चे शहद या मेपल सिरप शामिल हैं। अगर और कुछ नहीं, कुछ मूंगफली का मक्खन पकड़ो। इसमें प्राकृतिक शर्करा और प्रोटीन होता है जो आपके रक्त शर्करा को थोड़ी देर के लिए भी बनाए रखने में मदद करता है। यदि आपको अपनी रक्त शर्करा की समस्या है, तो आप दालचीनी या नद्यपान का उपयोग करना चाह सकते हैं। दोनों को रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।




12. नींद

बहुत कम नींद के कारण सिरदर्द हो सकता है। यहां तक ​​कि एक छोटी झपकी भी मदद कर सकती है। एक शांत, अंधेरी जगह में आराम करने की कोशिश करें।




13. कैफीन

एक कप कॉफी या चाय पिएं। यह रक्त वाहिकाओं को खोल सकता है और रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है।




14. हाइड्रेशन

एक सिरदर्द निर्जलीकरण का संकेत दे सकता है। सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त पानी मिल रहा है। इलेक्ट्रोलाइट्स वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक भी मदद कर सकते हैं, लेकिन लेबल देखें। कई में परिष्कृत शर्करा होते हैं जो मामलों को बदतर बना सकते हैं।




15. नींबू का रस

बहुत से लोग गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीते हैं।




16. ट्रिगर्स से बचें

सिरदर्द भी लाल मदिरा, वृद्ध चीज, चॉकलेट या नाइट्रेट्स के कारण हो सकता है। कुछ कृत्रिम मिठास कुछ लोगों में समस्या पैदा कर सकती हैं। यदि आप जानते हैं कि आपके लिए क्या ट्रिगर है, तो इससे बचें।




17. सेक्स

पुरानी लाइन आज रात प्रिय नहीं है, मेरे पास सिर में पानी नहीं है। सेक्स हृदय गति को बढ़ाता है, जिससे परिसंचरण बढ़ता है, जो सिरदर्द को ठीक कर सकता है। वास्तव में!




18. अंधेरे, शांत जगह

कभी-कभी कुछ मिनटों के लिए भी एक शांत जगह खोजने में मदद मिल सकती है।




19. वेलेरियन जड़

मुख्य रूप से नींद को प्रेरित करने के लिए लिया गया, वेलेरियन रूट भी सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है। यह कैप्सूल के रूप में सबसे अच्छा लिया जाता है क्योंकि कुछ के लिए गंध भारी हो सकता है। यह गैर-नशे की लत है और बहुत सुरक्षित है।





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20. स्टीम अरोमाथेरेपी

गर्म पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें। पानी में नीलगिरी, लैवेंडर या कैमोमाइल आवश्यक तेल की कुछ बूंदें डालें और भाप डालें।




यदि आप खुद को सिरदर्द के साथ देखते हैं, तो कई बेहतरीन प्राकृतिक विकल्प हैं।Haveआपयहाँ सूचीबद्ध नहीं है कि कुछ भी करने की कोशिश की?


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।