कॉमन कोल्ड के उपचार के लिए प्राकृतिक उपचार




सामान्य सर्दी ऐसा उपद्रव हो सकता है। हम अपने घर में सर्दी से पीड़ित हैं जो हफ्तों तक घसीटा जाता है। लेकिन इससे पहले कि हम स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए खाने के लिए उठते, और अपने शरीर को ठीक करने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करते।

अब ठंड के पहले संकेतों पर हम अपने पसंदीदा प्राकृतिक उपचारों में से एक के साथ इसे बाहर निकाल सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर ठंड जारी रहती है, तो अवधि बहुत कम हो जाती है जब हम वास्तव में हमारे शरीर को सुनते हैं, इसे वास्तविक भोजन खिलाते हैं, प्राकृतिक उपचार का उपयोग करते हैं, और बहुत आराम करते हैं।



यदि आप अभी सर्दी के लक्षणों से पीड़ित हैं, तो हमारे उपचार को एक शॉट दें और हमें उम्मीद है कि आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे!

सेब का सिरका

जब हम अपने गले में मामूली गुदगुदी महसूस करते हैं तो एप्पल साइडर सिरका (ACV) आम तौर पर हमारी रक्षा की पहली पंक्ति है। मैट अपने हेल्थ ड्रिंक में पानी, 1-2 चम्मच एसीवी, 1 बड़ा चम्मच कच्चा स्थानीय शहद और विटामिन सी पाउडर का ½-¼ चम्मच मिलाएगा। एप्पल साइडर सिरका आपके शरीर में एक क्षारीय वातावरण बनाता है, जिससे वायरस का बचना मुश्किल हो जाता है। एसीवी एक बुरा खांसी को कम करने में मदद कर सकता है, गले में खराश को शांत कर सकता है और साइनस की निकासी में मदद कर सकता है। हालांकि, ACV के सभी स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको चाहिए माँ के साथ कच्चे कार्बनिक ACV का उपयोग करेंजिसमें लाभकारी एंजाइम और स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं जो उपचार को गति देंगे। (हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले ब्रांड का पता लगाएं।) ऊपर दिए गए स्वास्थ्य पेय को मिलाएं और ठंड के लक्षणों के इलाज के लिए प्रति दिन 3-4 बार लें। (आप चाहें तो विटामिन सी पाउडर को नींबू के रस से बदल सकते हैं।)




रॉ अनफिल्टर्ड हनी

हमने शहद के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात की है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शहद में पाए जाने वाले फ्लेवोनॉइड्स और फेनोलिक एसिड जैसे यौगिकों को उन वायरस को नष्ट करने के लिए माना जाता है जो सामान्य सर्दी का कारण बनते हैं? हनी के जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और ठंड की अवधि को कम करने में मदद कर सकते हैं। शहद गले की खराश से राहत और कफ को दबाने के लिए भी बहुत अच्छा है। लेकिन किराने की दुकान से शहद को छोड़ दें। इसके बजाय, कच्चे अनफ़िल्टर्ड शहद की तलाश करें जिसमें अभी भी सभी फायदेमंद यौगिक शामिल हैं। एक स्थानीय मधुमक्खी पालक से कच्चा शहद सबसे अच्छा है, लेकिन यदि यह आपके क्षेत्र में उपलब्ध नहीं है, तो आप इसे यहाँ ऑनलाइन पा सकते हैं। एक ठंड के दौरान हम चाय में शहद डालना पसंद करते हैं, इसे हमारे एसीवी हेल्थ ड्रिंक में शामिल करते हैं, या सीधे चम्मच से इसे खाते हैं।




नोट: शिशु बोटुलिज़्म के खतरे के कारण, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें।

विटामिन सी

यह विटामिन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन सी के साथ पूरक करने से अवधि को छोटा करने और ठंड के लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है। (स्रोत) बहुत अधिक विटामिन सी पेट में ऐंठन और / या दस्त का कारण बन सकता है, इसलिए यह समझदारी होगी कि आपका शरीर इसे कैसे संभालता है, यह देखने के लिए थोड़ा शुरू करें। मैं एक स्वास्थ्य पेय में लगभग 750 मिलीग्राम पाउडर विटामिन सी ले सकता हूं, जबकि मैट का शरीर 2,500 मिलीग्राम के करीब हो सकता है। ठंड से लड़ने पर हम इसे प्रति दिन कुछ समय लेते हैं, और इससे निश्चित रूप से फर्क पड़ता है। आपको पूरे खाद्य पदार्थ जैसे खट्टे फल, ब्रोकोली, कच्चा दूध (विटामिन सी पास्चुरीकरण द्वारा नष्ट हो जाता है), और घंटी मिर्च खाने की कोशिश करनी चाहिए, जो विटामिन सी के कुछ सबसे अच्छे स्रोत हैं।




(अद्यतन करें: इस लेख को प्रकाशित करने के बाद, मैंने विभिन्न प्रकार के विटामिन सी पर शोध करना जारी रखा, और एहसास हुआ कि जिस तरह से हम सभी को साथ ले रहे हैं (एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में विटामिन सी) वास्तव में सिंथेटिक है! ओह! आगे के शोध में, मैंने पाया कि यह सिंथेटिक रूप शरीर में समस्याओं का कारण पाया गया है, और जीएमओ कॉर्न सिरप से सबसे अधिक संभावना है। (स्रोत) तो, आज मैं सिंथेटिक विटामिन सी को अपने अलमारी में फेंक रहा हूं और प्राकृतिक संपूर्ण खाद्य पदार्थों से उत्पादित विटामिन सी के इस ब्रांड को खरीद रहा हूं।)

अजवायन का तेल

अजवायन की पत्ती का तेल एक अनूठा उपाय है जो बीमारियों की मेजबानी कर सकता है। इसमें रासायनिक घटक होते हैं जो इसे जीवाणुरोधी, एंटी-वायरल, एंटी-फंगल और एंटीऑक्सिडेंट गुण प्रदान करते हैं। अजवायन का तेल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, रोगजनकों से लड़ने, प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन के रूप में कार्य करने और बीमारी से बचाव में महत्वपूर्ण कई पोषक तत्व प्रदान करने के लिए पाया गया है। आप यहाँ एक अच्छा अजवायन की पत्ती तेल पूरक पा सकते हैं। हमने अजवायन के तेल को लेने का सबसे अच्छा तरीका पाया है कि 1 औंस संतरे के रस में कुछ बूंदें मिलाएं और इसे जितनी जल्दी हो सके निगल लें। आप इसे थोड़ा अधिक रस या पानी के साथ ले सकते हैं या लेने के तुरंत बाद कुछ खा सकते हैं। अजवायन के तेल के बारे में और अधिक पढ़ें।




नोट: गर्भावस्था के दौरान अजवायन की पत्ती का तेल आमतौर पर उपयोग के लिए सुरक्षित नहीं माना जाता है।

किण्वित कॉड लिवर ऑयल

किण्वित कॉड लिवर ऑयल (उर्फ एफसीएलओ) ओमेगा 3 फैटी एसिड में उच्च होता है, और वसा में घुलनशील विटामिन ए और डी। जबकि ओमेगा 3 एस प्रतिरक्षा समर्थन और श्वसन स्थितियों के लिए महत्वपूर्ण हैं, विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है और विटामिन ए से बचाव कर सकता है। रोग। हालांकि, ज्यादातर कॉड लिवर तेलों को हीट ट्रीट किया जाता है, जो स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले विटामिन को नष्ट कर देता है, ताकि सिंथेटिक विटामिन ए और डी को इन सप्लीमेंट्स में वापस मिलाया जाए। समस्या यह है कि सिंथेटिक विटामिन ए के कुछ रूप केवल मध्यम स्तर पर विषाक्त हो सकते हैं। यही कारण है कि हम इस तरह से एक एफसीएलओ पूरक लेने की सलाह देते हैं जो गर्मी के उपयोग के बिना धीरे-धीरे किण्वित किया गया है, सभी स्वाभाविक रूप से होने वाले विटामिन को बरकरार रखते हुए और विटामिन ए विषाक्तता की संभावना से बचाते हैं। यह सुपरफूड ठंड का इलाज करने के लिए सही पूरक में से एक है! (हां, यह भयानक स्वाद ले सकता है - इसलिए हम प्रदान किए गए लिंक से एक स्वाद खरीदने की सलाह देते हैं। हमें दालचीनी का स्वाद पसंद है।)




नमी

सूखे, ठंडे महीनों में अपने घर में नमी को बढ़ाना एक अच्छा विचार है। वास्तव में इसके कुछ कारण हैं। जब सापेक्ष आर्द्रता गिरती है - जैसा कि सर्दियों के महीनों में होता है - इसका मतलब है कि हमारी इनडोर हवा ड्रायर है। आम सर्दी पैदा करने वाले वायरस वास्तव में शुष्क हवा में लंबे समय तक जीवित रहते हैं, जिससे आपके घर को वायरस से छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, नमी की कमी से श्लेष्म झिल्ली सूख जाएगी, जिससे वे हमारे शरीर में अपने सुरक्षात्मक कार्य करने से बचेंगे। वायरस और बैक्टीरिया अधिक आसानी से श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश कर सकते हैं जब वे सूख जाते हैं। (यहाँ और अधिक पढ़ें।) एक ह्यूमिडिफायर चलाने से कंजेशन को दूर करने में मदद मिल सकती है और गले में खराश को शांत कर सकती है - विशेष रूप से उन बच्चों के लिए जो छोटे नथुने के कारण आसानी से कंजस्टेड हो सकते हैं। हमारे पास (और प्रेम) इस ह्यूमिडिफायर का उपयोग शुद्ध तेल को फैलाने के लिए भी किया जा सकता है।




अदरक

अपने कोल्ड-बस्टिंग रेजिमेंट में अदरक को शामिल करना भी एक स्मार्ट कदम होगा। अदरक एक प्राकृतिक एंटी-वायरल भोजन है जो बीमारी से लड़ने में मदद कर सकता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और आपको अंदर से बाहर गर्म करता है। शहद और नींबू के साथ एक गर्म चाय में ताजा कसा हुआ अदरक का उपयोग करें, इसके साथ एक सलाद शीर्ष करें, या इसे हलचल तलना में उपयोग करें।




हड्डी का सूप

वहाँ एक कारण चिकन सूप सदियों के लिए एक ठंड उपाय के रूप में जाना जाता है। घर का बना, पुराने जमाने का शोरबा धीरे-धीरे जानवरों की हड्डियों को पानी में उबाल कर बनाया जाता था जब तक कि सभी पोषक तत्व शोरबा में नहीं निकल गए थे। शोरबा के उपचारात्मक गुणों का अध्ययन वास्तव में ओमाहा के नेब्रास्का मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया है, और इसमें विरोधी भड़काऊ गुण हैं, जो ठंड के लक्षणों से राहत के लिए एकदम सही है। शोरबा पेनीज़ के लिए घर पर बनाया जा सकता है, कल रात के चिकन डिनर से शव का उपयोग कर सकते हैं। जानवरों से हड्डियों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो किसी भी एंटीबायोटिक दवाओं या विकास हार्मोन के बिना चराई पर उठाए गए हैं। घर पर एक स्वादिष्ट हड्डी शोरबा बनाने पर हमारे सरल निर्देशों को देखें। यदि आप अपना स्वयं का बनाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप यहां वास्तविक जैविक अस्थि शोरबा खरीद सकते हैं। आप पूरे दिन सादे शोरबा पर घूंट ले सकते हैं या इसमें से पौष्टिक सूप बना सकते हैं।




आराम

हालाँकि यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, यह अक्सर ठंड का दौरा पड़ने पर गंभीरता से लेने का सबसे कठिन उपाय है। जब आपका शरीर ठंड से लड़ रहा होता है, तो उसे अतिरिक्त आराम और विश्राम की आवश्यकता होती है और सामान्य रूप से पैक किए गए शेड्यूल से ब्रेक मिलता है। जब आप ठंड को अनदेखा करते हैं और अपनी दैनिक गतिविधियों के साथ प्रेस करते हैं, तो आपका शरीर कुशलता से पुन: निर्माण नहीं कर सकता है। दिन के दौरान लेट जाओ, अपने आप को निर्धारित गतिविधियों से बहाना, और बिस्तर पर जल्दी जाना सुनिश्चित करें।





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अन्य उपचार

उपचार की उपरोक्त सूची किसी भी तरह से संपूर्ण नहीं है। कई अन्य चीजें हैं जो सामान्य सर्दी की अवधि और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकती हैं। जुकाम के इलाज में इचिनेशिया की भूमिका के बारे में आप यहां पढ़ सकते हैं। आप यह भी सोच सकते हैं कि हमारी बेसिक कोल्ड एंड फ़्लू चाय को एक साथ फेंकने के बारे में साल भर हाथ लगाना चाहिए। यदि आपको सर्दी के साथ खांसी या गले में खराश का अनुभव हो रहा है, तो ये प्राकृतिक गले की खराश बहुत प्रभावी हैं। फिर भी एक और बहुत शक्तिशाली और उपयोगी उपाय यह प्राकृतिक घर का बना कफ सिरप है जो वास्तव में कई ठंड के लक्षणों का इलाज करता है।




आम सर्दी से लड़ने के लिए आप किन प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करते हैं?


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।