मासिक धर्म में ऐंठन के लिए दर्द निवारक तेल




कई महिलाओं के लिए, अपने आप में, दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन एक मासिक वास्तविकता है।


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कभी-कभी दर्द सिर्फ इतना ही नहीं जाता है जितना मैं कोशिश करता हूं। मैंने अधिक से अधिक पानी पीने की कोशिश की है, दवाओं से अधिक, अपने आहार में बदलाव, व्यायाम और अभी भी कोई राहत नहीं है।

बच्चे होने से पहले, मैं इसे सबसे बुरे दिनों में आसान बना सकता था। अब यह असंभव है! हम हमेशा चलते रहते हैं और मैं हमेशा अपने पैरों पर खड़ा रहता हूं। मुझे राहत चाहिए ... सर्वनाम!

मैं अपने बच्चों के होने के बाद से हार्मोन के असंतुलन से भी जूझ रहा हूं। जो पीएमएस लक्षणों के पूर्ण स्पेक्ट्रम के साथ प्रत्येक महीने एक भावनात्मक रोलर कोस्टर बना सकता है।

दर्दनाक ऐंठन, भावनात्मक तनाव, और अत्यधिक थकान मुझे एक डरावना मामा बनाते हैं।

यही कारण है कि मैंने विशेषज्ञों की ओर रुख किया। मानो या न मानो, अरोमाथेरेपी मालिश और कष्टार्तव (दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन) पर बहुत शोध किया गया है। काफी शोधकर्ताओं ने मासिक धर्म में ऐंठन और चक्र के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग पर अध्ययन किया है।

मासिक धर्म ऐंठन के लिए आवश्यक तेल

एक अध्ययन लैवेंडर का इस्तेमाल किया (लवंडुला ऑफिसिनैलिस), क्लेरी का जानकार (क्लेरी ऋषि), और मरजोरम (ओरिजिनम मेजराना) मासिक धर्म में ऐंठन के लिए आवश्यक तेल। प्रतिभागियों ने अगले मासिक धर्म की शुरुआत के लिए जारी मासिक धर्म के अंत में अपने निचले पेट पर 3% क्रीम की मालिश की। परिणाम दर्द में काफी कमी दिखाते हैं। मुझे यकीन नहीं है कि यह अध्ययन मासिक धर्म के अंत से शुरुआत तक क्यों आयोजित किया गया था, लेकिन मुझे संदेह है कि क्योंकि नुस्खा में क्लैरी सेज आवश्यक तेल शामिल है। हालांकि कुछ महिलाएं बताती हैं कि क्लैरी सेज एसेंशियल ऑयल एक भारी मासिक धर्म पर ला सकता है, इस दावे का समर्थन करने के लिए वास्तव में कोई सबूत नहीं है।




एक अन्य अध्ययन में लैवेंडर, क्लैरी ऋषि और मासिक धर्म में ऐंठन और मासिक धर्म के लिए आवश्यक तेलों के साथ एक समान विधि का इस्तेमाल किया गया। इस अध्ययन में अरोमाथेरेपी मालिश को भी प्रभावी पाया गया।

एक और अध्ययन लैवेंडर आवश्यक तेल के साँस लेना का इस्तेमाल किया। इस अध्ययन में पाया गया कि लैवेंडर आवश्यक तेल को सूंघने से मासिक धर्म में ऐंठन से जुड़े दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

इन सभी अध्ययनों को पढ़ने के बाद, उन्हें परीक्षण में लगाने का समय था। पिछले तीन महीनों से, मैं निम्नलिखित रोल-ऑन मिश्रण का उपयोग कर रहा हूं और अपने पीएमएस लक्षणों की गंभीरता में महत्वपूर्ण सुधार देखा है। मैंने इसे चमत्कार का इलाज नहीं कहा क्योंकि मैं निश्चित रूप से कुछ लक्षणों का अनुभव करता हूं, लेकिन मैंने देखा है कि वे कम तीव्र होते हैं।

ध्यान दें: बेशक, किसी भी प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले, आपको एक योग्य स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। यदि आप कठिन मासिक धर्म चक्र का सामना कर रहे हैं, तो पहले यह सुनिश्चित करने के लिए अपने OB / GYN से परामर्श करें कि कोई अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति नहीं है।


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मासिक धर्म में ऐंठन के लिए DIY दर्द से राहत मालिश तेल




सामग्री

  • 3 बूँदें क्लैरी सेज (क्लेरी सेज) आवश्यक तेल (शुद्ध क्लोरी सेज ईओ यहां पाएं)
  • 2 बूँदें लैवेंडर (लैवेंडुला एंजुस्टिफोलिया) आवश्यक तेल (शुद्ध लैवेंडर ईओ यहां पाएं)
  • 1 बूंद जीरियम (पैलार्गोनियम एक्स परेशान)आवश्यक तेल (शुद्ध जीरियम ईओ यहां पाएं)
  • 10 एमएल एवोकैडो तेल (कार्बनिक अपरिष्कृत एवोकैडो तेल यहां पाएं)
  • 1 - 10mL रोलर बोतल (अधिमानतः गहरे रंग की, इस तरह)

अनुदेश

  1. रोलर बोतल में आवश्यक तेल जोड़ें।
  2. एवोकैडो तेल और सुरक्षित टोपी के साथ बाकी रास्ते भरें। अच्छी तरह से मिश्रण को हिलाएं।
  3. मासिक धर्म चक्र के दौरान रोजाना एक बार पेट पर रोल (या मालिश) करें। (मैं आम तौर पर अपने चक्र से 1-2 दिन पहले या जब भी मैं ऐंठन महसूस करना शुरू करता हूं)।

नोट्स और पदार्थ

यह नुस्खा 3% कमजोर पड़ने के अनुपात में है क्योंकि इसका उपयोग थोड़े समय के लिए किया जाता है। अधिकतम 7 दिन तक।




एक और आवश्यक तेल जिसे इस नुस्खा में प्रतिस्थापित किया जा सकता था, वह है आवश्यक तेल। हालांकि यह बहुत महंगा है, रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाने वाले या जिनके पास महत्वपूर्ण मूड स्विंग होते हैं, उनके लिए गुलाब निरपेक्ष कार्य चमत्कार होते हैं।

यह नुस्खा एक रोलर बोतल में या एक मालिश तेल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन आवश्यक तेल भाग (क्लेरी सेज, लैवेंडर, और जीरियम) भी एक अद्भुत विसारक मिश्रण बनाते हैं। बस अपने डिफ्यूज़र में आवश्यक तेल जोड़ें और 15-30 मिनट का आनंद लें। कुछ शांत समय, प्रार्थना के समय या ध्यान का आनंद लें, जबकि तेल फैलता है।

मासिक धर्म के लक्षणों को स्वाभाविक रूप से राहत देने के लिए और अधिक तरीकों की तलाश है? ये लेख देखें:

  • पीएमएस और मासिक धर्म ऐंठन के घरेलू उपचार राहत
  • रजोनिवृत्ति राहत के लिए 10 प्राकृतिक घरेलू उपचार
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लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।