क्या आपने कभी ब्लूज़ देखा है? (मेरा हाथ उठाते हुए।) क्या आप कभी उठे हैं और सोने के लिए भी जख्मी हुए हैं? (फिर से हाथ।) क्या आप कभी भी सामान्य रूप से काम या जीवन से अभिभूत या तनाव में आ गए हैं और अपने तनाव को दूर करने में मदद की ज़रूरत है? (दोनों हाथ ऊपर ... मेरे पैर को अपने सिर के ऊपर भी उठाने की कोशिश करते हुए।)
आवश्यक तेलों का उपयोग आपकी मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक भलाई को बढ़ा सकता है। ये शक्तिशाली तेल सामयिक उपयोग के लिए एक वाहक तेल में पतला हो सकते हैं, एक स्नान में ड्रिप किया जाता है, व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों में जोड़ा जाता है, या एक विसारक में उपयोग किया जाता है। प्रत्यक्ष साँस लेना, हालांकि, तत्काल प्रभाव के लिए सबसे अच्छा काम करता है।
यह काम किस प्रकार करता है
मैं यह समझाने का प्रयास करूंगा कि कैसे आवश्यक तेलों से मेरे बहुत अच्छे (लेकिन सबसे अधिक संभावित दोष) वैज्ञानिक तरीके से मूड में सुधार हो सकता है। यहाँ यह जाता है ... हमारे नथुने में छोटे रिसेप्टर्स आवश्यक तेल के अणुओं द्वारा उत्तेजित होते हैं। सुगंध का सार तुरंत लिम्बिक सिस्टम को भेजा जाता है-यह मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो भावना को प्रभावित करता है। एक बार जब लिम्बिक सिस्टम उत्तेजित हो जाता है, तो यह सेरोटोनिन और एंडोर्फिन जैसे रसायनों को छोड़ देता है जो हमें एक अधिक आरामदायक स्थिति प्राप्त करने में मदद करते हैं। (यदि आप इस फैंसी स्कैमेंसी विज्ञान सामग्री की बेहतर समझ रखते हैं तो मुझे ठीक करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!)
प्राकृतिक रूप से नाखूनों की देखभाल कैसे करें
मेरे पसंदीदा आवश्यक तेलों में से कुछ में बहुत चिकित्सीय गुण हैं और इसका उपयोग घर में अरोमाथेरेपी के लिए किया जा सकता है। मैं घर के अलग-अलग कमरों में अरोमाथेरेपी स्प्रे की छोटी स्प्रे बोतलें रखता हूं ... एक बेड पर लिनेन स्प्रे के रूप में, एक मेरी सतर्कता के लिए डेस्क पर, और एक लिविंग रूम में एक सामान्य एयर फ्रेशनर और पिक-मी-अप के रूप में।
घर का बना अरोमाथेरेपी स्प्रे
सामग्री:
- एक छोटी बहन के साथ छोटी स्प्रे बोतल (2 ऑउंस। इस तरह की बोतल अच्छी तरह से काम करती है)
- 1 औंस हाई-प्रूफ वोदका, डिस्टिल्ड वॉटर या एक मिश्रण (अल्कोहल सुगंध को थोड़ा लंबा करने में मदद करता है)
- अपने पसंदीदा आवश्यक तेल मिश्रण की 20 बूंदें उस मूड पर निर्भर करती हैं जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं (नीचे दिए गए सुझाव देखें) - यहां 100% शुद्ध आवश्यक तेल खोजें
दिशा:
स्प्रे बोतल में सामग्री मिलाएं। हर एक उपयोग से पहले अच्छी तरह से हिलाएं। वांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए आवश्यकतानुसार स्प्रे करें।
सुझाए गए आवश्यक तेल मिश्रणों का उपयोग करने के लिए:
एक शांत तकिया / लिनन स्प्रे के लिए:
- 15 बूंद कैमोमाइल और 5 बूंदें लैवेंडर ओर,
- 10 बूंद कैमोमाइल, 5 बूंद ऋषि, और 5 बूंदें बर्गामोट या,
- 10 बूँदें मेंहदी और 10 बूँदें लैवेंडर
एक ऊर्जावान कमरे के लिए स्प्रे:
- 12 बूँदें मेंहदी और 8 बूँदें बरगमोट OR,
- 10 बूंदें पुदीना और 10 बूंद नींबू या,
- 10 बूंदें बरगमोट, 5 बूंदें नारंगी और 5 बूंदें अंगूर
एक स्प्रे के लिए जो ब्लूज़ को मारता है:
- 12 बूंद नारंगी और 8 बूंद अंगूर या,
- 20 बूंद अंगूर
ध्यान दें: इन शुद्ध आवश्यक तेलों और कई और अधिक ऑनलाइन यहाँ खोजें।
सुझाव और चेतावनी:
- हमेशा धूप से दूर किसी ठंडी जगह पर आवश्यक तेलों से बनी चीजों को स्टोर करें।
- धुंधला लिनेन से बचने के लिए तकिया / लिनेन स्प्रे के लिए केवल हल्के रंग के तेलों का उपयोग करें।
- सुरक्षा तेलों को ध्यान में रखते हुए, आवश्यक तेलों का सावधानीपूर्वक चयन करें। प्रत्येक तेल के बारे में अधिक जानने के लिए या अपने स्वयं के तेल मिश्रणों के साथ प्रयोग करने के लिए इस चार्ट का उपयोग करें।
- हमेशा देखभाल के साथ आवश्यक तेलों का उपयोग करें। वे बहुत अस्थिर, शुद्ध पौधे के अर्क हैं।
