साइनस सिरदर्द के लिए सरल, प्राकृतिक, घरेलू उपचार




यह अजीब लग सकता है, लेकिन जनवरी के महीने में भी आपको बारिश से होने वाले साइनस सिरदर्द के बारे में चिंता करनी पड़ सकती है। ओहायो में यहां यह लिखते हुए बारिश हो रही है। इस तरह के तूफान के साथ होने वाले बैरोमीटर के दबाव में परिवर्तन आपके सिर के साथ कहर बरपा सकता है और चक्कर आना और सिरदर्द पैदा कर सकता है।

का आनंद लें!



6 प्राकृतिक, साइनस सिरदर्द के लिए घरेलू उपचार

यदि आपको ये सिरदर्द अक्सर मिलते हैं, तो संभवतः आपके पास दर्द और दबाव के लिए अपना पसंदीदा उपाय है। मेरे पास बैठने के लिए समय नहीं है और इसलिए मुझे अपना दिन शुरू होने से पहले इनमें से किसी एक विकल्प का उपयोग करना होगा:




1. साइनस स्टीम

एक चेहरे की भाप आपके चेहरे पर त्वचा के लिए एकदम सही है, लेकिन जब आपको साइनस का सिरदर्द होता है तो इस थेरेपी के लाभ त्वचा की गहराई से अधिक होते हैं। उबलते पानी के एक कटोरे में, नीलगिरी का आधा मुट्ठी पानी डालें (नीलगिरी ग्लोब्युलस), पुदीना (मेंथा पिपरीता) या दौनी (रोसमारिनस ऑफिसिनैलिस)। आप आवश्यक तेल की सिर्फ एक या दो बूंद भी चुन सकते हैं। (यहाँ इन सूखे जड़ी बूटियों और शुद्ध आवश्यक तेलों का पता लगाएं।)




एक बड़े तौलिया का उपयोग करके, कटोरे के ऊपर झुकें और अपने आप को और कटोरे को पूरी तरह से ढक कर रखें। लक्ष्य यह है कि जब आप जड़ी-बूटियों के विरोधी भड़काऊ लाभों में सांस लेते हैं तो भाप को फँसाकर रखें। गर्म भाप आपके चिड़चिड़े साइनस मार्ग को शांत करेगा, जिससे आपके सिरदर्द से राहत मिलेगी। कम से कम आठ मिनट के लिए अपने स्टीम टेंट में रहने की कोशिश करें।

यदि आप भीड़ से पीड़ित हैं, तो बलगम की अपरिहार्य रिहाई के लिए ऊतक को संभाल कर रखें। यदि आपके साइनस में अत्यधिक सूखापन आ रहा है, तो आप मार्शमलो पत्ता की एक चुटकी जोड़ने की इच्छा भी कर सकते हैं (अल्ताहिया ऑफिसिनैलिस) स्नेहन के लिए। यदि आप अपने सिरदर्द से तुरंत राहत नहीं लेते हैं, तो आप इसे दिन के दौरान एक और बार दोहराना चाह सकते हैं।

2. ठंडा वाशक्लॉथ

गीले वॉशक्लॉथ में एक बूंद या दो लैवेंडर आवश्यक तेल जोड़ें। इसे एक ज़िपलॉक बैग में सील करें और इसे कम से कम एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। जब आंखों और मंदिरों के ऊपर रखा जाता है तो यह बहुत सुखदायक होता है।




3. पैर स्नान

मैं एक अच्छा footbath जोड़ने के बिना एक सिर दर्द के लिए एक ठंडा चिल का उपयोग कभी नहीं। इसके लिए आपको एक छोटा टब या बेसिन चाहिए। हमने पाया है कि सस्ते किटी कूड़ेदान सही आकार के हैं। बेसिन को बहुत गर्म पानी से भरें। यह उतना ही गर्म होना चाहिए जितना आप संभवतः खड़े हो सकें। आपके पास उपलब्ध जड़ी बूटियों में से एक मुट्ठी भर जोड़ें। मैं विशेष रूप से हॉप्स (ह्युमुलस ल्यूपुलस), लेकिन आप कुछ लैवेंडर की कोशिश कर सकते हैं (लवेंडुला एंगुस्टिफोलिया) या कुछ तुलसी (ऑसीमम बेसिलिकम) अपने मसाला कैबिनेट से बाहर!




4. सहिजन

अपने साइनस मार्ग जल्दी से खोलना चाहते हैं? एक ताजा चम्मच सहिजन का ढेर बस टिकट है। यह कुछ के लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन मुझे हॉर्सरैडिश से प्यार है!




5. शहद

यदि आपका साइनस सिरदर्द कंजेशन के कारण होता है, तो शहद एकदम सही है, यदि चिपचिपा, घोल। साइनस कैविटीज़ को अपनी आँखों के ऊपर, माथे पर और साथ ही आँखों के नीचे थोड़ा फैलाएँ। आपको आश्चर्य होगा कि आपके साइनस कितनी जल्दी सूखने लगेंगे, जिससे राहत मिलेगी।




6. हर्बल चाय

सिरदर्द के दर्द के लिए मेरे कुछ पसंदीदा हर्बल विकल्प अकेले या संयोजन में उपयोग किए जा सकते हैं। वे नींबू बाम हैं (मेलिसा ऑफ़िसिनैलिस), अदरक (Zingiber officinalis), खोपड़ी (स्कुटेलारिया lateriflora), लहसुन (अल्लियम सतीवा), सेंट जॉन पौधा (हाइपेरिकम पेरफोराटम) और हॉप्स। (इन सभी जड़ी बूटियों को यहां खोजें।)





घर का बना सॉस


क्या आपके पास पसंदीदा सिरदर्द का उपाय है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपना साझा करें!


लेखक के बारे में

Carla Gozzi

कार्ला Gozzi मोडेना, 21 अक्तूबर, 1962 में पैदा हुआ था और उनके गृहनगर, मिलान और न्यूयॉर्क के बीच रहता है किया गया था। वह जीन चार्ल्स डी Kastelbayaka, क्रिश्चिन लैक्रोइक्स, केल्विन क्लेन और Ermanno Servin सहित एक सहायक स्टाइलिस्ट, के रूप में फैशन के क्षेत्र में काम शुरू कर दिया। चार्ल्स ने फैशन शो में एक पर्यवेक्षक के रूप में भाग लेने वाले और शैली में एक कोच था।